カフェラテの日記『負のスパイラル🌀』

visibility17 chat0 personカフェラテ edit2025.10.19

朝起きたときずっしりと体が重い

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そうはいっても息子のこともあるのでなんとか外出する

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より一層疲れて帰ってくる

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夕飯を作る気力がない

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和食は作るのが大変(米を研ぐ気にならない)

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パスタなど簡単なもの

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息子と共に就寝

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たくさん寝ても体が重い

この悲しすぎる負のスパイラルに、気がついたらはまっていた😭

一見、「疲れているからしょうがない…」と思っての選択や行動だったんだけど、この負のスパイラルにいるときに同じような選択や行動をしても、疲れは取れないどころかますます疲れちゃうんだなあ、、

今日ついに「最近何かがおかしい🤔」と気づいて、息子がプラレールにハマってる隙にYouTube動画を参考に背骨のストレッチをした

腕を上げてみたら右がガチガチに…😱

デスクワークをしていなくても、こんなに硬くなるものなんだね😞

ストレッチをしたら憑き物がスーッといなくなるかのように背中が軽くなった🪽

その後買い物に出たら、途中休憩は必要だったけど、あちこち歩き回ることができた

体調を崩してから中断していたジョギングも、もしかしたら再開できそう…明日走れるかな？🏃‍♀️

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