ami(アミ)の日記『2026年の意気込み』

visibility25 chat0 personami(アミ) edit2026.01.12

皆様初めまして。
2025年12月30日に相談員として合格しましたami(アミ)と申します。

初めての投稿となりますが、私の2026年の決意を書かせていただきます。

私は精神疾患(社交不安障害)とHSP(繊細さん)気質をもっており、気分(メンタル)が不安定なこともあります。

昨年12月もあまり良くない状態でしたが、ある気持ちがきっかけで、全身から重りを降ろしたような気分の変化がありました。
良い変化です。

変化のきっかけは、
・不安を自分で煽らない
・人から言われたことは言葉だけ受け止める
・仕事に悩まない
大きくはこの3つです。

「不安を自分で煽らない」は、人からの言葉を感情や表情も含めて受け止めてしまい、ネガティブなことを自分で考えてしまい、自己嫌悪になっていました。
今後は言葉だけを受け取り、ネガティブな感情を考えても流すようにしました。

「人から言われたことは言葉だけ受け止める」については、私は人の言葉を口調や言い方、表情から感情も受け取ってしまいます。
嬉しい言葉は良いのですが、嫌味や叱責されると言葉よりも感情でネガティブになっていました。
今は言葉のみ、自分で受け止め、感情は考えないようにしています。

「仕事に悩まない」については、これまで仕事を自分の考える100%をやろうとして、悩んでいました。HSP気質と完璧主義な性格からと思われます。
今は、与えられた仕事は、周りと相談しながらできることをやる、気持ちに切り替えました。
自分で悩むことが少なくなったと感じています。

これまで毎日のように肩こりが酷かったのですが、今はあまり感じなくなりました。
このまま継続出来れば良いな！と思います。

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