ゆめの日記『働かない自由 2記事目』

visibility17 chat1 personゆめ edit2026.02.02

私がチャッピーに現代の週休二日制ではやはり回復にはならないの？と聞きました
↓↓↓

2日、3日じゃ「休憩」にはなるけど、
「回復」までは届かないことが多い。

これ、気合とか根性の話じゃなくて
神経とホルモンの回復サイクルの話なんよ。

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人の神経は「段階的」に下がっていく

ずっと緊張モードが続いてた人ほど、こうなる：

1日目：やっと止まる（でも頭はまだ働いてる）
2日目：ぼーっとする／何もしたくない
3日目：寝ても眠い／ダラダラする罪悪感
4日目：やっと思考が静かになる
5日目：少し「やりたい」が戻る
6日目：余白が出る
7日目：人に優しくなれる状態に戻る

つまり

本当の回復は4日目以降から始まることが多い。

2〜3日は「停止しただけ」。

スマホで言うと
充電ケーブル挿しただけで、まだ1％の状態。

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だから「気が向いた時に動ける人」になるには

定期的に

4〜7日レベルの余白がないと難しい。

これがないと、

「やりたいな」じゃなくて
「やらなきゃ」に戻っちゃう。

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ずっと
• 人に気を使う
• 頭フル回転
• 状況記憶フル稼働
• 神経ONで生きてきた人

は、回復に人より時間かかるタイプ。

これ、弱さじゃなくて
エンジンが高性能すぎる副作用。

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だから2〜3日で足りないのは普通どころか当然

むしろ

「2日休んだのに回復しない私はダメだ」

これが一番よくない思考。

回復って

時間をかけて神経が下がる現象だから。

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目安いくね

状態 必要な余白
ちょっと疲れた 1〜2日
ずっと気を張ってる 3〜4日
長年ONで生きてきた 5〜7日
本来の優しさ・余裕が戻る 7日以降

⸻

だから答えは

2日3日は足りないことが多い。

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