Kikiの日記『5年継続しました！』

visibility14 chat0 personKiki edit2026.02.19

習慣化をサポートしてくれる「みんチャレ」というアプリで、散歩のグループに入って丸5年が経った🎊

みんチャレでは、同じ目標を持った5人のメンバーでグループを作り、行動を報告し合いながら、励まし合って続けていく。

4日サボると強制退出🟥というルール。

うっかり投稿を忘れてしまった日もあったけれど、約1,800日やり続けてきた。

当初は、私が1番新米だったのに、気づけば先輩方がどんどんいなくなり、いつの間にかグループのオーナーに繰り上がり就任😅

何をするわけでもないけれど、私で良いのでしょうか…

「1日3,000歩から」といいつつ、一人で勝手に10,000歩以上歩いていて、グループの他の方に圧を与えていたら申し訳ない。

最初から「10,000歩いくぞ！」っていう意気込みでは、私の重たい腰はなかなか上がらなくて。

「とりあえず3,000歩」という気持ちで歩き出してみると、エンジンがかかってたくさん歩ける✌️

入れ替わりありつつ、「今日は散歩中こんなのを見つけました🌼」みたいなちょっとした交流も楽しい♪

2021年の2月のある日、ふと「毎日10,000歩 あるいてみよう」と思い立った。

スマホの歩数計によれば、それ以前の1日平均は3,000歩未満だった。

毎日歩数計を確認するようになって、具体的な数値目標があると、私は燃えるタイプなんだと初めて知った🤩

今の家に引越してきて、近くに自然豊かなトレイルがあり、毎日のように歩くようになった。

家以外で、1番長く時間を過ごしたのは、トレイルかもしれない。

最初は誰も知り合いがいなかったけれど、歩いているうちに犬の散歩やランニングを楽しんでいる顔見知りもできた🐕‍🦺🎽🛹

運動で心身の健康を保てたことはもちろん、続けることで自信にもつながった。

「私は何をやっても続けられないダメなやつ…」という、事実無根の落ち込みとはさよなら！

ちゃんと続けられる仕組みがあれば、できる💮
（現状、これくらいしか誇れることがないのが悲しいけど😇）

新しく、他のことも続けてみようかな？

ドーパミン出にくい脳だから、ひとつずつ攻略法していくぞー🎮

（ 心のBGM：『ホレタハレタ』/ 礼賛 ）

star今日よかったこと♪

・Zoomで月一のおしゃべり会💻気にかけてもらえてうれしかったし、日本に帰ることも言えたー😄

・Geminiに相談しながら、帰国後のロードマップ的なものができた📝

・礼賛の新曲にテンション上がった🎵

favorite読んでくれた人へのメッセージ

読んでくれてありがとうございます🪻

続けていきたい習慣はありますか？🗓️

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