2026/02/15

マインドノートを作ってみよう

こんにちは。
ココトモメルマガ担当のらめです。

あなたは、「マインドノート」をご存知でしょうか？

マインドノートとは、頭の中にある思考、感情、アイデア、悩み、目標などを文字や箇条書きで書き出し、可視化して整理する「思考整理ノート」のことを指します。

私は過去に「マインドノートを作ってみました！」というようなSNSの投稿を見かけ、そこからずっと気になっていました。
が、「頭がゴチャゴチャしがちな自分に良さそうだけど、きっと続かないな」と、なかなか実行できずにいました。

ところが先日、持ち主の好きなもので表紙がコラージュされたステキなマインドノートの画像を見つけてグッと興味が沸いたのと、
日記ではないので毎日続ける必要はないことに気づき、私も作ってみることにしました！

▼材料は4つ(無印良品さんで揃いました)
・マンスリーノート
・方眼ノート
・クリアタイプのブックカバー
・表紙(好きな画像をコラージュしてコンビニで印刷したもの等)
→マンスリーノートと方眼ノートをブックカバーにセットし、表紙を挟んだら、オリジナルノートの完成です。

中身の書き方は人それぞれで割と自由みたいなので、とりあえず無地のノートに、下記のページを作り、日々思うまま埋めていきます。
・2026の目標(仕事、生活面、趣味etc)
・日々の中で気づいたこと
・目標に対して、できたこと
・目標に対して、できなかったことと改善策

ノートを書くオススメのタイミングは、晩ご飯の直後です。お風呂に入ったあとだと眠くなるので、その前に書いちゃいます（笑）
ただし気が向いた時や、文字に残したいことがあった日にのみ書くようにしたので、気軽に続けられていますし、
寝る前にチラ見するだけでも様々な目標が目に入るので意識付けになり、「これ忘れてた〜」を防げます。

マンスリーノートには、目標に関わる事柄のみ書くようにしました。(◯日〜◯日でコレをやる！など)

始めたばかりでまだまだ使いこなせていませんが、書くことで頭が整理されて、ムダな時間が減ってきました。
あと、ちょこちょこ好きなように書き込みしたりシールを貼ったりすると、愛着が沸きます（笑）
人に見せるものではないので、誰かに気を使う必要はありません。自分だけの自由なノート、ぜひあなたも作ってみて下さい！

もしマインドノートを付けている方がいたら、一日のどのタイミングで書いているのか知りたいです。
また、このメルマガでマインドノートに興味を持って下さった方がいれば、どんな表紙や内容を書きたいかなど、コメントでどんどん語ってください！

本日もお読み頂きありがとうございました。

らめ

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