2026/03/08

「愛の5言語」ってご存知でしょうか

こんにちは。
ココトモメルマガ担当のしんです。

「愛の5言語」ってご存知でしょうか？
アメリカのカウンセラー、ゲーリー・チャップマンが提唱した理論で、「愛情表現は5つに大別され、人によって"愛されている"と実感する方法は異なる」、というものです。

その5つというのは、下記の通りだそうです。

1. サービス行為（Acts of Service）：家事や手伝いなど、相手のための行動
2. 贈り物（Receiving Gifts）：心のこもったプレゼント
3. クオリティ・タイム（Quality Time）：相手と集中して一緒に過ごす時間や、真剣に話を聞いてもらうこと
4. 言葉での肯定（Words of Affirmation）：褒める・感謝を伝える・励ますなど、肯定的な言葉
5. 身体的なスキンシップ（Physical Touch）：ハグや手をつなぐ、肩に触れるなど、身体的な接触
あなたは、どれに最も愛を感じますか？

診断サイトもあったりするのですが、眺めてるだけでもなんとなく「自分はこれが大事かな？」とイメージできるかもしれません。
（ちょっと言うのは恥ずかしいですが）個人的には、クオリティ・タイムに最も愛を感じます。

こういった知識について学ぶと、「起こったことや他者の言動をどう受け止めるかって、本当に人それぞれだなぁ」と改めて感じます。
相手が大事にしていることを確認してみたり、自分が大事にしていることを伝えてみると、コミュニケーションが円滑になるかもしれませんね。

今回も読んでくださり、ありがとうございました🫶

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