2026/03/01

「無理のない」デジタルデトックス

こんにちは。
ココトモメルマガ担当のらめです。

あなたは、デジタルデトックスをしたことはありますか？

デジタルデトックスというワードをご存知の方がほとんどかと思います。
スマホもPCもとても便利ですが、そのぶん無意識のうちにキャパオーバーしてしまうことがあるので、ちょっと離れてみましょうということです。

ココトモを利用して下さっているということは、勿論スマホやPCを使われていると思いますが、
きっとココトモだけでは無く、いろいろなツールを日常的に使われていますよね。
各種SNS、動画配信サイト、メール、撮った写真や動画を見たり、仕事の連絡などなど。

デジタルは無限で、楽しい。
ただし度を越すと、メンタルの不調・寝不足・目や脳の疲れ・集中力の低下など、身体に異変が現れることはありませんか？

ただし！いきなり3日間も１週間もスマホをいじるな、なんて言われても難しいですよね！？
私も困ります。
家族や職場からの緊急の連絡や、見たくなくても見る必要があるものなど。

そのため！
このメルマガの後、
5分だけ目を閉じてみませんか？
難しい方は、今日寝る前等どのタイミングでも良いので、今日みんなでやりませんか？
「無理のない」デジタルデトックスを。。

5分は短い時間ですが、なんでも目標が高すぎると続かないですし、できないことが逆に自己肯定感が下がる要因にもなるので、あえて実行しやすい数値にしました。
１ミリもやらないよりは良いはず（^人^）

このメルマガもデジタルでの配信なので、矛盾している気もしますが…（笑）
私もこれを書き終わったら、5分だけ目を閉じることとします！（笑）

皆様からの目を閉じた報告お待ちしております。
本日もお読み頂きありがとうございました。
パチッ

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あなたからのご感想。心よりお待ちしています(*´`)

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