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10代後半 女性

急に突然寂しくなります

visibility132 chat2 personみゆ edit2024.08.21

急に寂しくなったり不安になったり焦燥感でつぶれてしまいます。
特に夕方からきついです。
どうすれば良いですか？

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  メンバー

  しゅー 10代後半 男性
  ありますよね。そういう時。特に何もしていなくても、｢寂しいなぁ。辛いなぁ｣って思う事があります。私は、｢外に出てみる｣ことを大切にしています。外に行けば、当然人がいます。別に話しかけなくてもいいんです。外を散歩して見るだけでも。自分以外の人がいるだけで、少し孤独感は薄れるのではないでしょうか。
  また、外に出て歩くという運動をするだけで、セロトニンの分泌が活発になり、不安感の解消に繋がることが医学的に分かっています。
  色々不安な世の中ですよね。明るいニュースなんて稀です。みゆさんが、少しでも明るく過ごせるようにと願う人が、僕、そして僕以外にも居ることを覚えていてください。みゆさんは決してひとりぼっちなんかでは無いです。
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