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脂質の摂取について

1125 1 tabuyuki1096 2020.07.01

26歳男です。

あすけんというアプリをやっていて
そのアプリは食べた食べ物を入力すると炭水化物、タンパク質など項目ごとにいくら摂取したのかわかります。
そのアプリのおかげで炭水化物の摂取量は減ったのですが脂質の摂取量がなかなか減りません。
そのためなかなか痩せません。
どのような食生活をし、どのような食べ物を控えたら脂質を減らすことができるのでしょうか。

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コメント一覧

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約5年前

りん 20代後半女性

こんにちは
脂質は字の如く油のことです。
脂質の多い食品を避ければ当然ながら脂質は低く抑えられます。
脂質の高い食品は、ナッツ類、揚げ物、パン、牛肉、豚肉、油を使ったドレッシング、卵、サバなどです。
和食を意識すれば比較的抑えられると思います。
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