一緒にお話したい

20代前半女性

趣味だった、一人お出かけができなくなりました

678 19 ひ 2025.07.24

パートがハードで、何度も体調を崩し、「なぜ普通に週5日8時間働けないんだろう、無能で価値のない人間だ」というような考えで、頭いっ
ぱいになってしまって、何ヶ月か休職しました。

実家暮らしなのですが、その間、生活費が払えなかったり、家事が出来なかったりと迷惑をかけていました。
その罪悪感からなのか、休みの日、一人家にいる時も、「単発バイトしなきゃだよな、ゆっくりしてていいのかな」と、不安になります。
調子が悪いなって時も、罪悪感？が襲ってきて、ストレスになって、お菓子を食べてしまって、太って自分が嫌になって、、と負のループに陥ってしまいます。
また、気分が乗って、一人でお出かけしたとしても、何故かゆっくり出来なくて、以前より人目が怖くなりました。

どうすれば、前のように一人でお出かけ出来ると思いますか？

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2週間前

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3週間前

メンバー

ふじ 20代後半男性

ひさん、はじめまして。
投稿してくれて本当にありがとうございます。
たくさんのしんどさや不安を抱えながら、それでもちゃんとご自身の気持ちを言葉にしてくれたこと、すごいことだなと思います。

パートがハードで体調を崩しちゃったこと、そのあとも家族に迷惑をかけたって思ってしまったこと、そして今も「ゆっくりしていいのかな…」って思いながら過ごしている日々。
自分自身がやらないとって思っているのに、どうしてもできないことって、本当に苦しいですよね。
罪悪感って、自分ではどうにもならないのに、心の中でどんどん膨らんじゃいますよね。
私は大学受験のために予備校に通っていたのにかかわらず、勉強がどうしても身に入らず、高い学費を払ってくれた親に申し訳ない気持ちで苦しかった覚えがあるので共感してしまいました。

「前は好きだった一人のお出かけも、今は人目が気になってゆっくりできない」
この部分もすごく印象に残りました。
きっと、心が疲れちゃってる分、自分のことを責める声が大きくなって、人の目も気になりやすくなってるのかなって思いました。
前は楽しかったはずのことが楽しめなくなるって、すごく寂しいことですよね。
楽しいことがあればストレスや不安も軽減できて、次もがんばろうと思えるけど、楽しめない、ゆっくりできなければエネルギーは枯渇してしまいますよね。

ひさんが感じてる「負のループ」みたいなもの、どんな感じなんだろうって思ったんですが、
たとえば、調子が悪いなってとき、どんな場面でその罪悪感がふっと湧いてくるでしょうか？
あと、最近ちょっとだけでも「心が軽くなったな」って思える瞬間ってあったりしましたか？

よかったら、そこも少し聞かせてもらえたら嬉しいです。
もちろん、無理に話さなくても大丈夫なので、気が向いたらで大丈夫ですよ。
ここでは、どんなことでも否定しないし、ひさんの気持ちを大事にしたいなって思っています。
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  3週間前
  
  ひ 20代前半女性
  
  お気遣いありがとうございます。
  
  お気遣いありがとうございます。お話してて、話し相手って大事なんだなぁって思いました。
  必要とされてないのかもしれません。
  実際、友達はいても誰かの一番になれたことはないです。
  
  専門学校だけに限らず、一緒にいる人は大体決まっているものの、色んな人と話す方です。
  一番仲のいいと思っていた子が、色々悩んでいて、毎日LINEして相談を受けたりもしていましたが、私の優先順位は他のクラスの子よりも低かったです。
  1人とめちゃくちゃ仲良くなる事がなくて、最近はすっかり疎遠になってしまいました。
  なので遊びに誘うのも躊躇してます。
  結局、家族しかいません。
  
  私自身言葉がすぐ出てこなくて、話すのがゆっくりなので、相手もゆっくり話す、ちゃんと話を聞いてくれる人が話しやすいかなって思います。
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  2週間前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  ひさん、お返事ありがとうございます。
  
  「話し相手って大事なんだなぁって思いました」っていう言葉、本当にそうだと思います。
  そう思ったのは、きっとひさんが今までたくさん我慢してきたり、寂しさを抱えながら頑張ってきたからこそ、気づいた大切な感情なんだろうなって感じました。
  
  「誰かの一番になれたことがない」っていう言葉にも、自分が特別な存在になれなかった寂しさを感じます。
  その気持ち、すごくわかる気がします。
  大学の時にいつも一緒にいるけれど、自分はいてもいなくても同じじゃないかとか自分だけ輪に入れていないと感じることがありました。
  誰かの中で大事にされていないような感覚って、本当にしんどいし、寂しいですよね。
  
  専門学校の友達の話も、とても印象に残りました。
  毎日LINEで相談を受けてたっていうのは、それだけひさんが信頼されていた証だと思うし、きっとひさんは、その子のことを一生懸命に思ってたんですよね。
  だからこそ、「自分の優先順位は低かった」って感じた時の傷つきって、本当に深いものだったんじゃないでしょか。
  その時、ひさんの心の中では、どんな気持ちが渦巻いていたんでしょうか。
  もしよかったら、どんな場面でそう感じたのか、その時の気持ちも教えてもらえたら嬉しいです。
  
  それから、「話すのがゆっくりな人の方が安心する」って言葉も、とても大事な気づきですよね。
  ひさんは今まで相手のペースに合わせたり、気を遣ってきたからこそ、
  今度はひさん自身が「自分のペースで話せること」や「ゆっくり話を聞いてもらうこと」が、すごく大事なことなのかなって思いました。
  今までのなかで、「この人と話していると落ち着くなあ」って思えた人っていましたか？
  その瞬間のことや、相手の雰囲気でも、なんとなくでも思い出せることがあったら教えてもらえたら嬉しいです。
  
  無理に思い出そうとしなくても大丈夫ですからね
  またお話聞かせてもらえたら、嬉しいです。
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  2週間前
  
  ひ 20代前半女性
  
  大学の時のお話、私も高校の時同じような体験したので、凄く共感しました。
  優先順位が低いなって感じた時、とっても悲しくて、未だに引きずっててあまりお話できないです。すみません。
  
  連絡があまり返ってこない友達や、よく相談に乗っていた友達は2人とも、話をちゃんと聞いてから返したり、自分の話をする人で、とっても話やすかったです。優しい雰囲気でした。
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  2週間前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  ひさん、お返事をありがとうございます。
  高校のときに、同じような経験をされていたって聞いて、つらかったんだろうなって思いました。
  「優先順位が低いなって感じたとき、とっても悲しくて、未だに引きずっている」昔のことでも、悲しい経験は記憶に残りますよね。
  一度信じた人との関係で傷つくと、「また同じ思いをするかもしれない」って、次に人と関わるのがこわくなってしまいますよね。
  
  私も、少しあの頃の経験を引きずっています。
  人と関わるとき、いつの間にか相手の顔色ばかり気にしてしまったり、
  LINEも「今送ったら迷惑かも」って、何度も書いては消してしまうようになった時期があります。
  仕事とか、人の役に立つ場面ではまだ人と関われるんだけど、
  プライベートでただ関わるってなると、どうしても引っ込み思案になってなかなか積極的になれません。
  今でも、そういう自分にモヤモヤすることがあります。
  
  だから、ひさんが「未だに引きずっている」と言ってくれた気持ち、とてもよくわかる気がしたんです。
  それを言葉にするのも、すごく勇気がいったと思います。
  
  今でも、そのときの悲しさって、どんなときにふと浮かんできたりしますか？
  たとえば、一人で過ごしてるときとか、他の人たちが楽しそうにしてるのを見たときとか…。
  もし思い当たることがあれば、無理のない範囲で、教えてもらえたらうれしいです。
  その悲しさが今のひさんにどう影響してるのか、ほんの少し見えてくるかもしれないなと思って…。
  
  「その二人は、話をちゃんと聞いてくれて、優しい雰囲気だった」と言ってくれたことが、すごく印象に残っていています。
  どんなふうに話を聞いてくれたときに「安心できたな」って感じたんでしょうか？
  たとえば、自分の話を遮らずに聞いてくれたとか、沈黙を気にせずそばにいてくれたとか、
  ほんのちょっとしたことでも構わないので、思い出せることがあれば、聞かせてもらえたらうれしいです。
  
  ひさんのペースで、ゆっくりで大丈夫ですからね。
  またお話できるのを、楽しみにしています。
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  2週間前
  
  ひ 20代前半女性
  
  悲しさは、仰られたように1人の時とか楽しそうにしている人をみたりだとか、
  仕事でミスをしたりして凹んでいる時とかに感じることが多い気がします。
  
  また、安心できたと感じた時は、仰られたことと、「ゆっくりでいいからね」とか私のペースで話させてくれた時かなと思います。
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  2週間前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  ひさん、お返事ありがとうございます。
  
  まわりが笑っていたり充実しているように見えたりすると、自分だけ取り残されているような感覚になってしまうことって、ありますよね。
  私も、仕事でミスをしたときや、自分のことが嫌になっているときに、周りと比べてしまって、余計落ち込んでしまうことがあります。
  自分だけ上手くいっていないんじゃないかとか、何で自分だけこんなにつらいんだろうかと思ってしまう事があります。
  ひさんがそう感じるのも、すごく自然なことだと思います。
  
  それから、「ゆっくりでいいよ」と言ってもらえたときのことも、思い出してくれてありがとうございます。
  そういうふうに自分のペースを受け止めてもらえたときって、なんだかほっとするというか、
  自分をありのまま受け止めてくれたって少しだけ安心できる感覚になれたりしませんか。
  私も以前、似たようなことを言われたとき、涙が出そうなくらい嬉しかったことがあって。
  普段は意識していなかったけど、それだけ普段、周りのペースに合わせて無理をしていたんだなって気づかされたことがありました。
  
  ひさんも、そのときって、どんな気持ちが一番強かったですか？
  嬉しかったとか、安心したとか、もしかするとちょっと泣きそうになったとか…
  言葉にならない感情もあったかもしれませんが、もし思い出せる範囲で教えてもらえたら嬉しいです。
  
  それと、ひさんが「仕事で凹んだときに悲しさを感じる」と言ってくれたことについても、もう少し聞いてみたいことがあります。
  ミスをしたときって、誰でも落ち込むものだけど、ひさんの場合はそれがとても深く響いてしまうように感じていて…。
  そのときの悲しさって、どんな気持ちが一番つらいから出てくると思いますか？
  たとえば「迷惑をかけてしまった」とか、「自分はダメなんだ」って思ってしまうとか、何か思い当たることがあれば聞かせてもらえたらうれしいです。
  
  もちろん、無理に答えようとしなくて大丈夫です。
  思いついたときに、ひさんのペースで少しずつで構いません。
  こうしてやりとりを続けてくれていることが何より嬉しいです。
  
  またお話できるのを、楽しみにしています。
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  1週間前
  
  ひ 20代前半女性
  
  返事が遅くなり、すみません。
  
  ゆっくりでいいよって言われた時、「自分のペースでいいんだろうか」と思った反面、「この人が優しいだけ、さっさと話さなきゃ」と逆に焦ってしまうこともありました。
  また、ミスした時、「もっと気を張らなきゃ」「こんなことも出来ないのか」と思うことが多いです。必要以上に落ち込んでいるかもしれません。
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  7日前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  ひさん、お返事ありがとうございます。
  
  ゆっくりでいいって言葉に「安心した」と感じた一方で、「早く話さなきゃ」と焦ってしまう気持ちがあるのですね。
  優しくされること自体は嬉しいのに、その優しさをちゃんと受け取れなかったり、かえって自分を急かしてしまうのは疲れてしまうのではないでしょうか。
  私自身も、昔「大丈夫だよ」「無理しないでね」と言ってもらったのに、「早く元気にならなきゃ」「弱ってるのを見せてしまった」と焦ってしまったことがあります。
  優しさに救われる一方で、それを素直に頼れない自分にもまたもどかしさを感じる経験があります。
  
  ひさんも、もしかすると「相手の気持ちに応えたい」とか、「迷惑をかけたくない」っていう思いやりが強い分、焦りにつながってしまうところがあるのかもしれませんね。
  よかったら、あのとき焦ってしまった気持ちの奥に、どんな感情があったと思いますか？
  もしかしたら、「申し訳なさ」とか「嫌われたくない不安」とか、いろんな気持ちが重なっていたのかなと思って、少し気になりました。
  
  それから、ミスをしたときに「もっと気を張らなきゃ」「こんなこともできないのか」と思ってしまう気持ちも、とてもよく伝わってきました。
  ひさんは、責任感が強くて、ちゃんとやらなきゃって思ってるからこそ、自分に厳しくなってしまうんですよね。
  でも、たとえばその「もっと気を張らなきゃ」って思う背景には、どんな不安や怖さがあるんでしょう。
  もしよければ、どんなことが一番こわいと感じていたのか、ひさん自身の言葉で聞かせてもらえたらうれしいです。
  
  焦る気持ちが出てくるのは、それだけ頑張っている証拠でもあると思います。
  このやり取りも、無理のないタイミングで大丈夫ですからね。ひさんのペースを、大事にしてもらえたら嬉しいです。
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  6日前
  
  ひ 20代前半女性
  
  焦る時は、「マイペースじゃだめだ、相手に合わせなきゃ」とか「怒らないかな」とか、相手の顔色を伺っているのかもしれないです。
  
  「もっと気を張らなきゃ」って時は、マイペースでやる事遅い所から、やること遅いって言われることがあるので、スピードをあげようとか、多分怒られたり不穏な空気になるのが怖いんだと思います。
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  6日前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  ひさん、お返事ありがとうございます。
  「相手に合わせなきゃ」と感じてしまう時や、「やること遅い」と言われた時の気持ちを正直に教えてくれたこと、本当にありがたいです。
  それだけ相手を大事に思っているからこそ、顔色をうかがってしまったり、怒られないようにと気を張ってしまうんだろうな…と感じます。
  でも、その優しさや気遣いが、時にはひさん自身を追い詰めてしまう瞬間もあったのではないでしょうか。
  私も仕事の中で、相手の反応を過度に気にしてしまい、「怒られたり、がっかりされたらどうしよう」と不安になってまごつくことがあります。だから、その気持ちとてもわかります。なんだか自分自身に対してもどかしい気持ちがあるのではないでしょうか？
  
  もしよければ、こんなことを聞かせてもらえると嬉しいです。
  一つは、「相手に合わせなきゃ」と思ったとき、本当はどうしたい気持ちがあったと思いますか？
  これは、相手軸ではなく自分軸の気持ちに少しだけ目を向けてみるきっかけになります。例えば「もっと自分のペースで話したかった」とか「ゆっくり考える時間がほしかった」など、どんな小さなことでも構いません。
  
  もう一つは、「やること遅い」と言われた時、ひさんはどんな気持ちになりましたか？
  悲しさや悔しさ、申し訳なさ…もしかすると色々な気持ちが混ざっていたかもしれません。その感情を改めて言葉にすることで、「自分はこういう時に傷つくんだな」と気づけるかもしれません。
  
  ひさんが頑張ってきたことも、気を使い続けてきたことも、ちゃんと伝わっています。焦らず、ひとつずつで大丈夫ですよ。
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