解決済み
30代 女性

一日中横になってしまう

閲覧数641 コメント数6 personまさよん edit2023.05.27

毒親から離れ隣町に引っ越しました
一人暮らしです
鬱が再発してもう数ヶ月
一日中横になってしまいます

色々試したけどもう疲れました
ゆっくり休みたいです
どうしたらいいですか

今まで何回も鬱を繰り返しています
2年前がいちばんきつかつたてす
今もかなりきついです
現実かる逃げたい

もう何をしたらいいかわからない
体力も落ちて
自分の気持ちもよくわからない
タイミングが悪くて何もしたくない
現実が嫌だ
頑張りすぎてもう何もかも嫌になってて
横になるのをやめられない

このままでとまた動けなくなりそう
誰か助けてほしいのに
孤独

ほんとにお願いします

心を休めたいんだと思います。
何しても休まらなくて。

治そうと頑張ってしまう

4
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コメント一覧

  • refresh約10ヶ月前
    メンバー
    meey 50代 女性
    まさよんさん

    こころが揺れ動きがある中
    読んでいただき
    メッセージを送ってくれて
    ありがとうございます☺️
    とても嬉しかったです。

    親とのことは
    本当に根深く、
    一歩踏み出したいと強く想っていても
    手放しきれないものですね…
    こんなに苦しいのに
    それをわかって貰えない虚しさや
    苦しさは、
    本当に心が痛みます。

    ここには分かってくれる人が沢山います
    少しづつ
    想いを出して見てくださいね。

    今日も一日
    頑張って生きたまさよんさんを
    優しく労ってあげてください。
  • refresh約10ヶ月前
    メンバー
    meey 50代 女性
    まさよんさん
    おはようございます。
    ご相談に来てくださって
    ありがとうございます。

    今、とてもお辛い状況なのですね
    一日中横になってしまわなければならないほど
    今まで大変なことがあったのだと感じました。

    きっと横になっていても
    寝ていても、
    思考が忙しく動いていて
    休めていないというのもあるのかなぁと
    思いましたがいかがですか。

    ご自分をせめないために、
    今日小さなこと一つだけ
    例えば、
    ご飯を炊いた
    洗濯物を畳んた、干した
    お茶を沸かした
    お風呂にゆっくり入った
    など、
    日常の中で出来たこと一つ
    これが出来たら今日はもう寝てても何しても
    OK!にしてあげて、
    出来たことを認め、
    褒めてあげて欲しいです☺️

    人は一生のうち
    一番多く聴く声が自分の声だから、
    せめる言葉や、否定する言葉が
    エンドレスに頭の中で無意識に
    再生されていると、
    とても辛くて、可哀想ですね。


    きっと、まさよんさんは
    とても頑張り屋さんな方なのですね。
    もう頑張りたくない…と
    ご自身を守っているのかもしれません。
    そんな時は全力で頑張らない時間や
    一旦押し寄せる不安を、
    後で考えるイメージの中のBOXに入れといて
    ぐっすり眠れるといいなぁと思います。

    まさよんさんが心休まる一日に
    なりますように。
    • refresh約10ヶ月前
      まさよん 30代 女性
      ありがとうございます
      とても参考になりました
      今日は少し心を休められました
      うまくコメントできないのですが、
      明日からも心を休めれるようにしたいです
  • refresh約10ヶ月前
    メンバー
    わくわく 40代 男性
    まさよんさん

    おはようございます。

    色々と試して頑張ってきたんですね。
    横になりたくない、けど何したらいいの?
    っという状況でしょうか。

    横になるためのお布団、ベッド、寝室などをお掃除してみるのはいかがですか?

    動いたら、よくやった私! って言って横になる。良かったら試してみてください。
    • refresh約10ヶ月前
      まさよん 30代 女性
      やってみました
      その後少し気持ちが楽になりました。
      ありがとうございます。
    • refresh約10ヶ月前
      メンバー
      わくわく 40代 男性
      よくやった!まさよんさん
      前進しましたね!
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