自分が悪いのはわかってますが苦しい

1004 20 YUMI 2024.07.06

ずっと水の中で溺れてるみたいに苦しいです。
自分が悪いのはわかってます。
約10年間不倫していて、一緒になる約束もしています。
でも、私が心が子供のままなのか、今週は用事で会えないと言われると会いたくないからそうやっていうのかなとか、連絡が１日ないと嫌いになったのかなと思ってしまい、次会えるまで、その事で頭がいっぱいになります。
今日もその状態で、家に帰りたくなく、昨日から車でずっと泣いてました。
彼氏は絶対一緒になるから、いらんこと考えんといてって言いますが、それができません。
自分を変えたいと思い、事故啓発的な色んな本を読んだりしましたが、いざとなると、おんなじことの繰り返しで、このままじゃ嫌われてしまうと思って、余計ひどくなって、死にたいと思うこともでてきました。
私は子供もいて、シングルマザーです。
苦しくなると子供のことすら考えられなくなります。
自分のこと最低な親やとおもいます。
でも、彼氏と一緒になりたい。
奥さんにも申し訳ないことをしてるとも思っています。
でも、離れたくない。わがまま、自己中なのはわかってます。
そういうのが原因で苦しいのもわかってます。
どうにもならない状態で死んだら終わりにできると思ってしまいます。

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コメント一覧

4件の投稿を表示中1-4件目（全4件）

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約1年前

みっちゃん 40代男性

貴方も親で有る前にただの人なので間違う事も有ります
ずっと苦しいのは罪悪感です、自分が苦しいのは相手の家族の事も考えれる人だからです
ずっと苦しいままでいるか、決着を着けるかは貴方次第ですね、答えはもう分かっているはずです
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  約1年前
  
  YUMI 40代女性
  
  ごめんなさい。
  彼と別れる別れないの相談ではないんです。
  今回は彼のことですが、仕事でも友達のことでも、色んなことで、気持ちが落ちて、コントロールができなくなります。
  ただ、吐き出すところが欲しかっただけなんです。
  ごめんなさい。
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約1年前

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約1年前

PePe 50代女性

苦しいですね。
死にたいくらい苦しい気持ち、とても分かります。
シングルマザーとの事で、元旦那様や夫婦関係はどうでしたか？
何がきっかけで、シングルマザーの結果になりましたか？
ご両親は健在ですか？
関係はどうですか？
子供の頃、今と同じような寂しい不安な思いをしていませんでしたか？
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  約1年前
  
  YUMI 40代女性
  
  ありがとうございます。
  元旦那とは離婚する3年くらい前から会話はほぼなかったです。
  そのうち、カードで月10万くらいゲーム等で使うようになって、お金が原因でわかれました。離婚前の半年は生活費がもらえず、怖い人が取り立てにきた段階で、子供を守るため離婚しました。
  子供の時から、長女というのが理由で厳しく育てられました。自分がいなくなっても、心配してくれないかもと思ってました。
  大人になってお互いに和解しましたが、それは父が病気になって、なくなる1ヶ月ほど前でした。後悔したくない思いで、2日に一回くらい、病院に顔だしていたら、子供の時のこと謝られました。
  彼氏とは離婚の相談とかはしていて、離婚した後に関係が始まりました。
  それからと、気持ちの面でかなり支えられました。今はお互いにいなくてはいけない存在になっています。
  でも、自分の気持ちのコントロールができず、いつか彼氏が疲れてしまわないか不安です。どうしたら他の人みたいに大人な対応ができるのかわかりません。
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  約1年前
  
  PePe 50代女性
  
  返答ありがとうございます。
  お父様の謝罪があったのですね。
  それがないと、もっと苦しかったかもしれません。
  ただ、厳しく過ごした子供の頃の思い、寂しさや父親を通して男性をみる目は、尾を引いているかもしれません。
  最初のご結婚も会話をしなくなるきっかけの奥の奥には、子供の頃の満たされない寂しさや、父親を通して男性をみる目で男性を見てしまう気持ちだったり、元旦那様は終わりにするためにお金のトラブルを作ったと思われます。
  人は、父親とは違う男性を選び、憧れがありながらも、父親のような人の部分を感じとり、認められたかったり、元旦那様から父様の事もよみがえり複雑になります。
  今の苦しい気持ちも、子供の頃の甘えたかった気持ちを彼は優しさで応えてくれて、もっともっと子供の頃の寂しかった甘えたかった気持ちが溢れているように思います。
  でも、彼は家庭がありお父様じゃないですね。
  今の苦しさも、前回のご結婚も、子供の頃の満たされない寂しさやがあるよいだと、私は思いますよ。
  ですから、今の彼を求めてしまう気持ちを許す中で、子供の頃の自分に寂しい思いをしている姿を思い出して、抱き締めてあげてください。
  優しい言葉やお父様に言われたかった言葉など、たくさん語りかけて下さい。
  腹が立ったら怒りをたくさん出してください。
  これを何度も繰り返して下さい。
  子供の頃の自分がもう大丈夫と思えたり、たくさん泣いたり、満足すると落ち着きます。
  これをすると、彼を求める寂しさが楽になると思います。
  また、既婚者の彼ではない同じような優しい男性との縁もあるかもしれません。
  子供の頃の寂しい思いが満たされることで、男性をみる目、選ぶポイントが変わり、また自分も満たされているので欲しがりがもう少し楽になると思います。
  お父様の謝罪よりも前の、子供の頃の寂さは根が深い思いで埋もれています。
  自己啓発の本よりも、こちらがあうと思われます。
  きっと大丈夫です。
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  約1年前
  
  YUMI 40代女性
  
  ありがとうございます。　父とちゃんと話せたことで、なくなったとき、悲しかったけど、やっと普通の親子になれたのかなと思いました。
  今の彼は、私の性格のすべてをわかった上で、一緒にいてくれています。
  それまでは、こんな性格のせいでお別れすることが多く、めんどくさいと言われてきました。多分それが、正解なんだと思います。
  わたしが振ってほしいといったら、離婚の話を奥さんにしたそうです。
  そこまで言ってくれてても、勝手に拗ねて、嫌なことを言ってしまう自分、死にたいと思ってしまう自分が嫌いです。
  そして、奥さんにひどいことをしているのに、それでも離れられない自分が嫌いです。
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約1年前

しゅう 10代後半その他

こんにちは。投稿拝見しました
私も大切な人から返信が来なかったり、会えなくなったりすると、すごく不安に思うことがあります。考え込んで、どんどん自分を苦しめてしまう時もあります。私の場合、その感情は「余裕の無さ」から来てしまうのですが、YUMIさんはいかがでしょうか。
また、「自分が悪いんだ」と思った時も、湧き上がった感情が更に自分を苦しめてしまい、どんどん落ちていく感覚になると思います。言葉にできないくらい辛いですよね。
でも、自分を変えたくてしっかり行動できたのですよね。「変えたい」という思いだけで留まり、行動できない方も多くいる中行動に移せたのは、素晴らしいです。1つ質問したいのですが、自己啓発本らしきものを読んだ際、自分的には気持ちや意思が変わったと感じましたか？
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  約1年前
  
  しゅう 10代後半その他
  
  こんばんは🌙
  知識はあっても実際それをできるようにするのって本当に難しいですよね､､､YUMIさんがおっしゃった通り、自分を変えるのには長い時間が必要です。行動する→落ち込む→休息する、の繰り返しだと思うので。
  失礼ながら、他の方のコメントへの返信を拝見しました。長女としての扱いが色々影響したようですね。学生時代、友だちとの関係はいかがでしたか？また、両親の事やその他以外でも、過去の出来事で、今にも影響してることはどんな事ですか？話せる範囲で教えて頂けたら幸いです🍀
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  約1年前
  
  YUMI 40代女性
  
  子供の時は周りを凄く気にしてたように思います。
  もしかして友達に嫌われてるかもとか勝手に思って、喋りにくくなったりとか、教室に行けなくなって、保健室登校とか。思い込みが激しかったんだと思います。父からも厳しく言われ、嫌われていると思ってたときに、大喧嘩になったことがあり、出ていけと言われ、やっぱりいらないんだって2年間家出していたこともありました。
  子供の時の性格がそのまま、大人になりきれてなく、会えないとわかると、子供みたいに嫌だと泣いたり、拗ねたり、息ができなくなって、死にたくなります。
  ただわがままなのかなとも思うのですが、息ができなくなるのはほんとに苦しくて、殺してほしいとさえ思ってしまいます。彼にもお願いしたことがあります。
  昔から自己啓発本はお守りみたいな感じでした。苦しくなったら、読みたくなります。中には受け付けないようなものもあるので、そのときの気持ちに寄り添ってくれるような本を読みます。きっとわたしにとっては一時的な薬みたいなものかもしれません。
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  約1年前
  
  しゅう 10代後半その他
  
  そうでしたか､､､親から受けた言葉や行動が、交友関係にも影響していたのですね。そして現在にも影響していると､､､感情が高まって、それと同じ分、またそれ以上に苦しくなり、息ができなくなるのですね。本当に辛かったと思います、幾つもの夜の戦いを耐え抜いてきたのですよね。たくさん頑張りましたね。
  
  この投稿をされる際、「どうしてほしいか」という所で「話を聞いて欲しい」という選択をされましたよね。きっと日常や、彼氏さん以外の方と話している時でも、感情が溢れ続けてるのにまだ止まらない、という時があるのではないでしょうか？子どもの頃抑えていた感情というものが、ボロボロ出てくると思います。
  YUMIさんの「解決したい」という思いの主語は、どちらが的確だと思いますか？「現実の、彼氏さんに頼ってしまっている状況」なのか、「自分の止まらない感情」なのか。もちろんその他でも。
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  約1年前
  
  YUMI 40代女性
  
  気持ちのコントロールができるようになりたい。
  ほんとは彼の隣で笑っていたい。楽しい時間を過ごしたい。仕事もミスをするとやっぱり向いてないかも、いらないって思われたかもって思ってしまい、行きたくなくなったり、親にたいしても妹、弟のほうが可愛がっていると解釈し、実家に帰りづらくなったり、わたしの思い込みや感情で顔や行動に出てしまい、周りの人が気づいて、嫌な気分にさせてしまい、また落ち込むといった悪循環なのです。
  彼のことは吐き出すところが欲しかった。周りの誰にもいえず、心が壊れそうと感じるほど、我慢して、爆発して彼に泣きながらぶつけるというのを繰り返してしまっています。
  その度に彼は我慢させてごめん、俺のせい、でも離れたくないといい、わたしもまた困らせてしまった、またやってしまったと落ち込んでしまいます。
  このままじゃダメなのはわかっているのですが、どうしたら直るのかもわからなくて、困っています。
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  約1年前
  
  しゅう 10代後半その他
  
  なりたい自分がしっかりあるのですね。素晴らしいです。おっしゃる通り、自分も相手も辛い思いをしてしまうのは嫌ですよね。でも相手の事もしっかり思えている貴方様なら、きっと変われますよ👍
  「話を聞いて欲しい」という一心のみで掲示板に書き込んだのかもしれませんが、これも変わるための第一歩になるはずです。しっかりここで感情や過去を書き込んでくれていますから☺️
  人生経験の浅い私の話ですが、私は感情的になっている時は基本誰とも話さないようにしています。そして、冷静になってから柔らかく思った事を伝えたり、相槌を打ちながら相手の思いを聞いたりしています。もちろん皆これが合っているわけではありませんし、できるようになるにも時間がかかります。そして何より、たくさん休んで余裕があるときでなければ試行錯誤できません。冷たい現実かもしれませんが、まずは今の感情を出し切らないと上手くいかないかもしれません。彼氏さんに話す事以外で、感情を溢れさせた事はありますか？思考を紙に書きまくってみるとか、芸術に落とし込むとか､､､もちろん無かったら無いでまた一緒に考えます🍀
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  約1年前
  
  YUMI 40代女性
  
  彼には感情的になってしまうと何も考えれなくなってしまい、その場で子供のように駄々をこねてしまいます。でも、友達にはそんなことないんです。悲しくなって、逆に黙ってしまいます。
  多分甘えてるんだと思います。
  そういうときは他に何も手につけられなくて、他のことをしようと思っても、集中できず、逆にくるしくなります。
  一眼レフで、野鳥の写真をとるのがすきなのですが、そういうときに行っても途中で苦しくなり、帰ります。
  今回は遠くまでクルマで行って車中泊をし、ひとりで思い切り泣きました。
  何に悲しがっているのか自分でもわかりません。でも、泣きわめきたくなります。
  この2日間、ここでほんとの気持ちを吐き出すことができて、だいぶ楽になったような気がします。
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  約1年前
  
  しゅう 10代後半その他
  
  そうなのですね､､､ここで少し楽になれたなら良かったです☺️
  これは私の持論なのですが、きっとほとんどの人間は誰か(何か)に甘えないと生きていけないと感じています。恋人・配偶者、友だち、自分自身、動物、睡眠、外出などなど。対象が人の場合、甘え方を少し変えるだけで、相手も受け入れてくれたりします。感情が爆発する前、まだ余裕がある時に、相手の話も聞きながら自分の話をしてみてください。例え不満の理由が相談相手だとしても、あまり主語をその相談相手にしない方がいいかもしれません。「今日こうなっちゃったの、疲れたから褒めて〜」などという言い方をし、相手がそれに対して何か話してくれれば、相槌を打ちながら聞いてみるといいです。男女問わず、優しい方は可愛がってくれますよ🍀
  長男・長女の方は甘え方を知らない方が多いと聞きます。彼氏さんと甘え方を相談するのはどうでしょうか？何で悲しいのか分からなくても、抱きしめてもらったり、一緒にいてもらえば、少し緩和するのではないでしょうか？
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  約1年前
  
  YUMI 40代女性
  
  ほんとにその通りで、爆発する前に伝えたらいいのは、わかっているんです。
  でも、いざ言おうとすると、声が出なかったり、なんていっていいかわからなかったりで、ちゃんと伝えれなくて、しまいに爆発します。
  爆発するのはまだいいのですが、爆発せずに悪い方に考えて苦しくなることもあります。
  昔よりはだいぶましになりましたが。
  中身が大人になりたいです。
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  約1年前
  
  しゅう 10代後半その他
  
  そうなのですね､､､過去が影響して声に出せないのかもしれませんね。すぐに整理がつけられないと、言葉にするのは難しいと思います。とても苦しかったですよね。
  全ての面において大人であろうと努力するのは素敵ですが、子どもらしい面と大人っぽい面を使い分けようと考えてもいいかもしれません。同じくできるようになるまで時間がかかりますが、負担は少し減るのではないでしょうか🍀
  爆発せずに苦しむのが辛いのですね。そういう時、泣いたり、苦しみを紙に書いたりしたことはありますか？また、爆発しきれない時は、何か原因があるのでしょうか？
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  約1年前
  
  YUMI 40代女性
  
  言えるときと言えないとき、何が違うのかはわかりません。
  でも、親にはいつも何も言えませんでした。自分の気持ちを親に伝えるのが凄く苦手でした。
  今はだいぶ気持ちも落ち着き、苦しいのもなくなりつつあります。
  ただ、吐き出すところが欲しかったのかもしれません。
  またいつ、気持ちが落ちてしまうかわかりませんが、少しずつ、自分の気持ちをコントロールできるように色んなことを試してみたいと思います。
  一旦、ここは閉じようと思います。
  色々聞いてくださり、ありがとうございました。
  また、お話できたら嬉しいです。
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