一緒に対処を考えてほしい初回返答から提案

ダイエットについてご教示ください

235 3 tabuyuki1096 2025.07.28

31歳男社会人です。
去年まで体重56キロでキープしていたのですが
4キロ増え60キロになってしまいました。
身長164センチの標準体重は59キロなので肥満ではないと思うのですが
ダイエットや食生活の見直しなどした方が良いでしょうか？
それとも今のまま気にせず何もしなくても良いですかね？
アドバイスお願いします。

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5日前

しもやまん 30代男性

気にしなくて大丈夫だとおもいます☺️
毎日のウォーキングとか
軽い筋トレとりいれると
いいかもしれませんよ
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5日前

うさぎ 20代後半男性

気にするほどの体重ではありません。
しかしながら、どのようにして増えたかは重要かもしれません。食生活が乱れたからなのか、ストレスか、運動不足だからなのかです。
年齢によって基礎代謝が下がったという理由であれば特段気にしなくて良いと思います。
原因を探ってみたり来年度に体重を測り直して
その時にダイエットをしたいと感じたら始めてみてはどうでしょうか。
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7日前

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