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自慰についての相談です。

visibility600 chat3 personいくら edit2026.03.17

一週間くらい前自慰について初めて知ってやってみたんですけど快感を知ってしまって、
寝るとき、起きたとき、家に誰もいないときとかにやってしまいます。
全然やめれなくてやめようと思っても快感を思えてしまってやめれないという感じです。
自慰をすれば性欲が落ち着かせれるんですが、性欲がないときもやってしまいます。
親とか友達に知られたら絶対引かれるし、罪悪感があります。
やめる方法とかないんでしょうか？
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コメント一覧

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    refresh約2ヶ月前
    Q 50代 その他
    正直に話してくれてありがとうございます。読んでいて、無理に隠さずに向き合おうとしているのが伝わってきました。
    一週間くらい前に初めて知って、そこから回数が増えているのは、実はそこまで珍しいことではないですよ。強い快感を知ると、脳がそれを覚えてしまって「またやりたい」と自然に思い出してしまうんですね。なので、寝る前や起きたとき、誰もいないときにやってしまう流れ自体は、かなり自然な反応ですね。
    ただ書いてくれている通り、性欲がないときでもやってしまうというのは、少し「習慣」や「クセ」に近い状態になっている感じがあります。
    こうなると「やめよう」と思うだけでは難しくて、余計に意識してしまってやりたくなることも多いですね。
    なので、完全にやめることを目標にするより、「回数やタイミングを決める」方が現実的です。例えば一日一回までとか、夜だけにするとか、自分で枠を作ると少しコントロールしやすくなります。それと、やりたくなった瞬間にすぐやるのではなくて、一度だけ別の行動を挟むのも効果があります。水を飲むとか、少し歩くとか、それだけでも衝動が少し弱まることがあります。
    あと、親や友達に知られたら引かれるという気持ちや、罪悪感についてですが、これは多くの人が感じるものです。ただ実際には、ほとんどの人が同じような経験をしています。表に出さないだけなので、「自分だけおかしい」と思いすぎなくて大丈夫ですよ。

    今は「やめられない」と感じて不安かもしれませんが、まだ十分にコントロールを戻せる段階です。焦ってゼロにしようとするより、「少しずつ整えていく」くらいの感覚でいた方が、結果的に落ち着いていきます。
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