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himawariママの日記

20 0 himawariママ 2025.03.02

「息子　ASD・ADHD」「お酒やたばこに注意」

息子はまだ20歳になっていない。
お酒も飲んだこともない。
本当に真面目だなあと思ってい入るが、実際に飲み始めたらどうなるのかは誰にもわからない。

ストレスがたまりやすいので、お酒やたばこを吸ったりする人は多いと言う。
ほどほどならいいものの、夜更けまで飲み続け・・・。深酒、二日酔いになってしまうパターンもあるようだ。

そのような時は。

まずは、摂取量を一定に制限するところから始めるといいらしい。
残りは見えない所にしまってしまうなどがいいらしい。

お酒を飲んだら、うちの息子はどうなるかあ。
楽しみだ。

「娘　HSP」「自分をケアする」

もともと、人といる時間が長いと疲れてしまう。
自分をケアする時間は必要だと思う。
リラックスの時間。

と言っても、どんな方法があるのか。

やはり、手軽に出来るのは「瞑想」なのだと言う。

「超越瞑想」と言うものがあるらしい。

①　他のものに目がいかないように薄目にしてどこか１点を集中する。（ほんの数秒でもい
　　いらしい）
②　意識を１点に集中できるようになったら、その集中を外部の１点ではなく、自分の内側
　　に向けていくように意識する。
③　自分の内側に向かった集中をさらに自分の内面の奥へと向けていく

繰り返ししていくことで、出来るようになるようだが、どうだろうか・・・。
まずは、やってみよう！

star今日できたこと♪

今日はココトモで日記を書くことが出来た。

今日の日記に目を通してくださった方に感謝します。

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