掲示板相談
チャット相談
Zoom相談
交流
支援機関紹介
メンバー紹介
ココトモって？
edit2026.06.28
136
0
受け止めてもらえた話。
閲覧ありがとうございます。さゆです。 私は4月下旬から約3か月間、心理技官として研修を受けています。 研修が…
不安に関するコラム
-
体験談
-
人生の悩みに効く
edit2026.06.14
671
0
ちょっと楽に生きるために――欲求の土台（マズローとアルダファー）
はじめに 「もっと成長したい」 「誰かの役に立ちたい」 「自分らしく生きたい」 そのように思うことがあるかと…
-
心の悩みに効く
edit2026.06.07
531
0
思考を静かに整理する⑩～自分の本音が見えにくくなりやすい人へ～
～『本当はどうしたい？』が分からなくなるのは、考えていないからではありません～ 「本当はどうしたいの？」 そう聞…
-
体験談
edit2026.06.07
377
0
第六回『障害と生きる』――頑張る場所より、続けられる形を探す
【前回の振り返り】 前回は、好きなことや安心できる場所を、回復の場所にすることについて書きました。 ゲームをする…
-
心の悩みに効く
edit2026.06.04
430
3
必要じゃない人なんていないのかも
こんにちは♪ しらたまちゃんです。 しばらく入院しておりましたが、東京で桜が開花する知らせと共に退院しておりまし…
-
心の悩みに効く
edit2026.05.20
393
1
思考を静かに整理する⑨～能力を発揮できずモヤモヤしている人へ～
「能力を発揮できないのは、“能力不足”ではなく思考のノイズかもしれません」 「自分には能力がない気がする」 そん…
-
インタビュー
edit2026.04.18
791
0
メンタルクリニックの体験談インタビュー『まる』
ココトモメンバーインタビュー企画！ 今回は「まる」さんにメンタルクリニックの体験談を聞いてみました。まずは自己紹介をお…
-
体験談
edit2026.04.09
1135
2
過去の自分、生きてくれてありがとう
こんにちは、そしてはじめまして、ヌッコです。 私自身、コラムの投稿は初でうまく思いが伝わるかわかりませんが、少しば…
-
学校の悩みに効く
edit2026.03.13
733
0
もうすぐ春。頑張っている皆さんへ。
3月も半ばになりました。中学生，高校生の皆さんからは「卒業したよ！！」の声もちらほらと聞こえ、もうそんな季節か…と感じる…
-
体験談
edit2026.02.04
1470
4
自分の限界を受け入れることの大切さ ー自分を壊さないためにー
私の体験談を書こうと思います。 初めての投稿なので読みにくいところがあるかもしれませんが、ご容赦くださいね。 頑…
-
心の悩みに効く
edit2025.12.24
1462
3
キラキラした季節の憂鬱
コラムを見てくださってありがとうございます😊 ココトモメンバーのKikiです。 この季節、なぜか気分が落ち込むことは…
-
体験談
edit2025.11.22
1875
0
人生は学びと成長
人は何のために 生きているのだろう…？ 誰しも一度は 考えてみたことが あるのではないでしょうか。 …
-
体験談
edit2025.11.17
1640
2
死んだ方がラクと考えることもある。でもね。。。
おはようございます☀ 相談員のタカミチ改め、ねこおじです。 コラムが長らくストップしているんで、連投ながら投…
-
心の悩みに効く
edit2025.10.18
1542
2
被害妄想とうまく付き合うための考え方
「被害妄想」と聞くと、病気のような重い印象を受けるかもしれません。 けれど、実は誰の心にも少しはあるものなんです。…
-
体験談
edit2025.10.02
2484
1
人生のハンドル
はじめに こんにちは、あおいです。 季節の変わり目の今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ …
-
体験談
edit2025.09.29
2726
0
自分の生き方を正解にする｢答え合わせ｣の生き方とは？
私の“こんなはずじゃなかった”人生 大学進学を前に、父親が病気に臥す 介護の仕事に就いたけど、東京に…
-
心の悩みに効く
edit2025.09.19
2983
0
安心への最短ルート
実は誰にでも出来る、お金をかけずに簡単に安心を手に入れる方法があります。 むしろお金が貯まります😀…
-
心の悩みに効く
edit2025.09.15
3569
3
悩みは凪のように受け流す
ココトモに2年半ぶりに戻ってきて思ったこと。。。 ココトモとは 心の成長の場 だということです。 …
-
心の悩みに効く
edit2025.08.30
14143
5
生きることがつらい人へ。
このブログを読んでいるっていうことは、少なくとも「生きることがつらい」と感じたことがある人なんだと思います。もしくは、新…
-
心の悩みに効く
edit2025.08.23
3777
0
心にブランケットを 〜安心材料を作ろう〜
相変わらず気持ちが滅入りがちです、どうも雪灯です。今回もcandle時代の加筆修正版でお送りします。 なんとなく上…
