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ココトモって？
edit2026.06.22
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思考を静かに整理する⑫～行動できずに悩みやすい人へ～
＃『行動できない』のは“意志が弱いから”ではなく、行動の設計がないだけかもしれません 「やらなきゃいけないのに動け…
心の悩みに効くコラム
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心の悩みに効く
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心の悩みに効く
edit2026.06.14
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思考を静かに整理する⑪～優先順位が判らなくなりやすい人へ～
～「優先順位が分からなくなるのは、“やりたいこと”がないからではありません」～ 「何を優先すればいいんだろう」 …
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心の悩みに効く
edit2026.06.13
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二人目の理解者になれたなら。誰かの苦しみに触れるということ。
さくらです。 梅雨ですね。 服は濡れるし髪は広がるし、お出かけしにくい季節になりました。 突然の雷で頭痛がして…
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心の悩みに効く
edit2026.06.07
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思考を静かに整理する⑩～自分の本音が見えにくくなりやすい人へ～
～『本当はどうしたい？』が分からなくなるのは、考えていないからではありません～ 「本当はどうしたいの？」 そう聞…
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心の悩みに効く
edit2026.06.04
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必要じゃない人なんていないのかも
こんにちは♪ しらたまちゃんです。 しばらく入院しておりましたが、東京で桜が開花する知らせと共に退院しておりまし…
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心の悩みに効く
edit2026.05.24
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自分の気持ちを理解し、表現すること
これからお話をする前に、ぜひ自分の胸に手を当てて聞いてみてください。 みなさんは自分の「気持ち」をどのよう…
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心の悩みに効く
edit2026.05.20
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思考を静かに整理する⑨～能力を発揮できずモヤモヤしている人へ～
「能力を発揮できないのは、“能力不足”ではなく思考のノイズかもしれません」 「自分には能力がない気がする」 そん…
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心の悩みに効く
edit2026.05.10
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思考を静かに整理する⑧～考えすぎて動けない人へ～
「頭の中を整理するシンプルな3ステップ」 考えても答えが出ないとき、 多くの人は「もっと考えよう」とする。 …
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心の悩みに効く
edit2026.05.03
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思考を静かに整理する⑦～人間関係で疲れる人へ～
人間関係で疲れてしまう原因は“距離感の設計ミス”かもしれません… 人と関わると、なぜか疲れる。 嫌いなわけじ…
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心の悩みに効く
edit2026.05.02
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気持ちを声に出して’’宣言’’する
湧き出た感情を「汚いもの」「よくないこと」 と感じて、なかったことにしてしまう。 私はそんなイヤな奴じゃない。幼…
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心の悩みに効く
edit2026.04.28
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思考を静かに整理する⑥～思考がぐるぐるする本当の理由～
考えても答えが出ない。 頭の中ではずっと何かを考えているのに、 現実は何も進んでいない。 そんな感覚になる…
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心の悩みに効く
edit2026.04.18
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思考を静かに整理する⑤～“私なんて”が消えない人へ～
ふとした瞬間に、 「私なんて」と思ってしまうことがある。 誰かと比べて落ち込んだり、 何かを始める前から自信が持て…
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心の悩みに効く
edit2026.03.17
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思考を静かに整理する～心のワクワクを見つける旅～④
『自分の気持ちを伝えるのが怖いと感じているあなたへ。』 本音を伝えることに、怖さを感じるのは自然なことです。 嫌われ…
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心の悩みに効く
edit2026.03.15
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思考を静かに整理する～心のワクワクを見つける旅～②
人の期待に応えることに 疲れてしまうことはありませんか？ 相手の表情を見て、 「こうした方がいいかな」と考える…
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心の悩みに効く
edit2026.03.08
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悩み相談コラム｜ココトモメンバーたちの回答を紹介！
このコラムでは、ココトモ定期配信vol.0で募集した「悩み相談」にたいして、ココトモメンバーたちから集まった回答を紹…
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心の悩みに効く
edit2026.02.06
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依存って悪いこと？苦しい依存から抜け出すために必要な考え方
「依存は悪いこと。」「依存せず自立しなければいけない。」 このような風潮を見るたびに、僕は悲しい気持ちにな…
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心の悩みに効く
edit2026.01.30
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なぜカウンセリングだけでは物足りない？孤独を癒すために必要な繋がりとは
なぜ、寂しさが消えないのだろう…。なぜ、カウンセラーさんに話を聞いてもらっているのに孤独が癒されないのだろう…。 …
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心の悩みに効く
edit2025.12.24
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キラキラした季節の憂鬱
コラムを見てくださってありがとうございます😊 ココトモメンバーのKikiです。 この季節、なぜか気分が落ち込むことは…
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心の悩みに効く
edit2025.11.21
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問題を作っている原因
今までに様々な悩みを聞いてきて 思ったことがあります。 悩みは 様々な形で現れているけれど 結局、根本に…
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心の悩みに効く
edit2025.11.04
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あなたの心を守るために必要なコト
私たちは毎日、いろいろな出来事や人との関わりの中で生きています。 楽しいことやうれしいこともあれば、思いがけない一…
