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ココトモって？
edit2026.05.20
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思考を静かに整理する⑨～能力を発揮できずモヤモヤしている人へ～
「能力を発揮できないのは、“能力不足”ではなく思考のノイズかもしれません」 「自分には能力がない気がする」 そん…
心の悩みに効くコラム
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心の悩みに効く
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心の悩みに効く
edit2026.05.10
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思考を静かに整理する⑧～考えすぎて動けない人へ～
「頭の中を整理するシンプルな3ステップ」 考えても答えが出ないとき、 多くの人は「もっと考えよう」とする。 …
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心の悩みに効く
edit2026.05.03
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思考を静かに整理する⑦～人間関係で疲れる人へ～
人間関係で疲れてしまう原因は“距離感の設計ミス”かもしれません… 人と関わると、なぜか疲れる。 嫌いなわけじ…
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心の悩みに効く
edit2026.05.02
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気持ちを声に出して’’宣言’’する
湧き出た感情を「汚いもの」「よくないこと」 と感じて、なかったことにしてしまう。 私はそんなイヤな奴じゃない。幼…
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心の悩みに効く
edit2026.04.28
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思考を静かに整理する⑥～思考がぐるぐるする本当の理由～
考えても答えが出ない。 頭の中ではずっと何かを考えているのに、 現実は何も進んでいない。 そんな感覚になる…
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心の悩みに効く
edit2026.04.18
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思考を静かに整理する⑤～“私なんて”が消えない人へ～
ふとした瞬間に、 「私なんて」と思ってしまうことがある。 誰かと比べて落ち込んだり、 何かを始める前から自信が持て…
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心の悩みに効く
edit2026.03.17
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思考を静かに整理する～心のワクワクを見つける旅～④
『自分の気持ちを伝えるのが怖いと感じているあなたへ。』 本音を伝えることに、怖さを感じるのは自然なことです。 嫌われ…
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心の悩みに効く
edit2026.03.15
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思考を静かに整理する～心のワクワクを見つける旅～②
人の期待に応えることに 疲れてしまうことはありませんか？ 相手の表情を見て、 「こうした方がいいかな」と考える…
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心の悩みに効く
edit2026.03.08
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悩み相談コラム｜ココトモメンバーたちの回答を紹介！
このコラムでは、ココトモ定期配信vol.0で募集した「悩み相談」にたいして、ココトモメンバーたちから集まった回答を紹介…
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心の悩みに効く
edit2026.02.06
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依存って悪いこと？苦しい依存から抜け出すために必要な考え方
「依存は悪いこと。」「依存せず自立しなければいけない。」 このような風潮を見るたびに、僕は悲しい気持ちになります…
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心の悩みに効く
edit2026.01.30
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なぜカウンセリングだけでは物足りない？孤独を癒すために必要な繋がりとは
なぜ、寂しさが消えないのだろう…。なぜ、カウンセラーさんに話を聞いてもらっているのに孤独が癒されないのだろう…。 …
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心の悩みに効く
edit2025.12.24
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キラキラした季節の憂鬱
コラムを見てくださってありがとうございます😊 ココトモメンバーのKikiです。 この季節、なぜか気分が落ち込むことは…
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心の悩みに効く
edit2025.11.21
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問題を作っている原因
今までに様々な悩みを聞いてきて 思ったことがあります。 悩みは 様々な形で現れているけれど 結局、根本に…
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心の悩みに効く
edit2025.11.04
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あなたの心を守るために必要なコト
私たちは毎日、いろいろな出来事や人との関わりの中で生きています。 楽しいことやうれしいこともあれば、思いがけない一…
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心の悩みに効く
edit2025.10.30
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あなたは心にどんな花を咲かせる？
心に荷物を背負いすぎると、押しつぶされて、身動きが取れなくなる。 それでも歩こうとするあなたの心は、神さまもびっく…
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心の悩みに効く
edit2025.10.20
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死にたいほどの暗闇の中での光を見つけ方
「死にたいほど苦しい」ときって、心の中が真っ暗で、どこを見ても出口がないように感じるものです。 そんな状態で「前を…
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心の悩みに効く
edit2025.10.18
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被害妄想とうまく付き合うための考え方
「被害妄想」と聞くと、病気のような重い印象を受けるかもしれません。 けれど、実は誰の心にも少しはあるものなんです。…
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心の悩みに効く
edit2025.10.14
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今のあなたのままで「移り変わってもいい」んだよ。
今晩は🌜️✨ ココトモメンバーの「しゅうこ」と申します(*´˘`*) 只今、深夜の１時に温かなほうじ茶飲みながらコラ…
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心の悩みに効く
edit2025.10.07
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自己嫌悪に押しつぶされそうになったら
自己嫌悪に押しつぶされそうになったら わたしがいちばんキツいなと思うのは、「自己嫌悪するとき」です。 とくに、自…
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心の悩みに効く
edit2025.09.30
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ぎゃるまいんど！
久しぶりに加筆修正ではなくちゃんとしたものを書きます。どうも雪灯です。 今回は、私が常々尊敬している妹について、書いて…
