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自傷・苛立ちの止め方
visibility55 chat0 edit2024.09.07
11ヵ月ほど信じられないほど元気だったのでどうしてこうなってしまったんだ…という感じです。
正直自分が一番心配していたこと(昔のように戻ってしまうこと)が起こりつつあります。
死にたい・消えたいというのもありますがそれよりとにかくムカつく感じです。
学校・将来の事を考えると怒りや殺意が湧いてきます。
ムカつくと自傷したくなってしまいます。
暴れるのを抑える理性は十分残っていますし刃物に手は出していません。
でも自分の体を殴ったり噛んだりかきむしったり爪を食い込ませたりしてしまいます。
飲食のバイト(半袖)をしているのでこれ以上悪化させたくないです。
それほど続けたいとも思わないのでまあ悪化すればバイトは辞めていいのですが、久しぶりの感情で困惑しています。
どうすればムカつき・自傷がおさまりますか？
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