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精神的に弱く、不安定です

1949 2 退会したユーザー 2016.07.07

自分でもよく分からないのですが、人間関係において少し気になるようなことが続くと、精神的に不安定になって人と話すのがこわくなります。もともと人からどう見られているのかをすごく気にしてしまう性格なため、普段はなるべくそういう風に考えないようにしているので友達付き合いも楽しくできます。今大学2年生なのですが、大学に入った当初、独り暮らしを始めたことをふくめ新しい環境にうまく適応出来ずうつ病に近い感じになり親の勧めで病院にも行きました。安定した友達関係が築けたと思ったおかげで状態は回復したのですが、最近なぜか友達との会話が楽しめないことが増えてきて今はあまりうまく喋れないです。頑張って喋っても家に帰ると疲れています。人とのつながりに自身が持てません。そもそも自分に自身が持てず、悪い方に悪い方に考えてしまいます。中学、高校でも友達はいたしそれなりに上手くやっていたつもりでしたが、心から楽しいとは思いませんでした。高校や大学1年のころはストレスが溜まると吐いていました。死にたいって思うこともありました。最近やっとうまくいってたと思っていたのに何でまたこんな心の状態になってしまったのか自分でもわかりません。楽しみにしてた予定をあまり楽しみだと思えないし、趣味への関心も向かないです。先のことが考えられません。最近は人生を心から楽しいと思えていたのになんででしょうか…
表面的には明るい方だと思うし、友達にはいつもニコニコしてるって言われます。なので人付き合いが苦手と言うと結構驚かれたりします。でも中身はめちゃくちゃネガティブで人付き合いが苦手な人間なので、特に大学に入った当初はその表面的な部分で無理をしてしまって失敗してしまいました。何かのきっかけで自分に自身を失くしてしまうと、友達と喋ってる時にこの人自分のこと嫌ってないかな…、気を遣ってしゃべってるんじゃないかなって思ってしまいます。そういう状況になった時でも家族や彼氏とはそのような不安なく喋れるのですが、友達とはうまくいかず、、喋ってる時に泣きそうになったりもします。1年生の時のことがあったので親にはこのことについてもう相談したくないし、しようとも思っていません。彼氏は家族同然の存在で普段もたまにネガティブな発言をしてしまうのですが、ほんとに思っている暗い部分までは喋りたくないです。でも今の気持ちを聞いてもらいたくてコメントさせてもらいました。
もし似たような経験がある方がいたらお話聞きたいです。

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コメント一覧

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約9年前

退会したユーザー

追加です。

自分が強くなるしかないですよ。強くなるにはいろいろ方法があります。苦しいことつらいことを乗り越えていくことです。乗り越えていけば”心の免疫力”がつきます。困難が起きてもヘッチャラで勝てます！

あとは、信仰や哲学を学ぶことも最終手段ですよ。私は仏教徒で日々、仏法を学んで心を鍛えて磨いています。人は何か心から信じられるものを持つと、試練が立ちはだかっても楽々と乗り越えていくことができるんです。
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約9年前

退会したユーザー

初めまして！

私も人からどう見られているか気にするほうです。でも、そればっかり気にしていては疲れますよね。なので、私はなるべく周りを気にしないことにしました。人間関係は一生なんですから、いちいち気にしていたら身が持ちませんよ。その時は気になったとしても、別れたら自分のことだけに集中して忘れるんです。それがストレスから自分を守る方法です。自分の中で悩みというストレスを削除していきます。

本当の自分を出せていないとつらいですし苦しいですよね。私もそうでした、昔ね。
信頼できる人がいれば、ありのままの自分をさらけ出すことはできます。

趣味を楽しく気力がないとうつ病の始まりですから、早めに病院に行ってください。
人生、まだまだこれからですから一緒に成長しながら楽しんでいきましょう。
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