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死にたくなったらどうすれば良い？

visibility1291 chat3 person退会したユーザー edit2018.02.19

連日投稿すみません。
気になったことを聞きに来ました。

皆さんは突然死にたい気持ちに襲われたり、生きるのが怖いときはどうしていますか？
発散法というか、悲しい気持ちをかき消すためにどんなことをしているのか、もしもあったら参考にしたいです。

恥ずかしながら、今の私には自傷行為に逃げることしかできません。今というかきっとこれからもそうなのかもしれないけど、どこかで少しでも、傷を減らせたらなって思ってます..。
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コメント一覧

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    refresh約5年前
    たむ 10代前半 女性
    コメント失礼致します

    自分はよく周りに親しい誰か(親とか友達とか)がいれば許可を得てきゅって抱きしめます。
    人じゃなくても、厚いお布団をあっためたりして、それを前進でギュッて抱き締めたりしてます。

    自分から抱きしめるのもいいのですが、相手に包まれるように抱きしめる方がいいです。

    結構自分なりの方法になりますが、結構心を落ち着かせる効果にも良いので是非ともやってみてください！
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    自傷行為をやめるには、私も気分転換が良いと思います。
    銭湯に行くとか、散歩に行くとかでも良いと思います。

    部屋でじっとしているのは、一番良くないと思います。
    あとは、キーボードを打ち込むとか、他に集中をする事も良いと思います。

    体を動かす事は要らない考えを落とす効果もあります。
    ウォーキングとかしてみると良いかもしれませんね。
    夜中なら、ヨガ、ストレッチとかでもオススメですよ。
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    refresh約8年前
    cameo 30代 男性
    「部屋から出る」これに尽きます。

    最初はただ出かけるだけでも良かったです。東京は日暮里駅の近くに天王寺というお寺さんがあって、そこは境内に竹のベンチがあったり、本堂の縁側に座れたり、丸々とした看板猫がいたりして、そこにちょこんと座っているだけでも、気が楽になりました。
    そうしているうちに、僕はそこから派生していった経験があります。今では、そういう気分のときは「旅に出る」になりました。

    例えば、沖縄のさらに南、ほぼ台湾くらいの位置に波照間島という小さな島があります。日本ではほぼ唯一、南十字星が観られる場所で、そこの星は素晴らしかった。島に信号機が一つもないようなところですので夜中に道路の真ん中で大の字になると、左手を伸ばした先の道路がそのまま星空につながって、ぐるっと180度空を仰いで、右手を伸ばした先の道路もまた満天の星空につながっています。視界全部が星空になってしまうと、もう死ぬとかはどうでもよくなります。

    四国は高知や愛媛を流れる四万十川は最後の清流と呼ばれていて、清澄な水が見られます。増水時に水中に沈んでしまう沈下橋という背の低い、欄干のない橋がいくつも架かっていて、それが朝霧の出る日になると、川面に厚く白い靄が張るから、橋脚だけが靄に沈むんです。その橋の上を歩く時も、死ぬとかはどうでもよくなります。

    和歌山県は熊野古道の長井坂、長野県安曇野の木崎湖と小熊山パラグライダー場、東京都奥多摩ロープウェイ……。
    思い起こせばきりがありません。まあ、ちょっと極端になりましたが、「なにか動いてみる」+「視野を広げてみる」ことが良いのだと思います。
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