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何回も同じことを唱え続けてしまうのはどうしてだろう？

818 2 退会したユーザー 2019.10.26

昔から、不安になると、「大丈夫、大丈夫」と唱え続けたりする。
朝起きてから、夜寝るまでの間に、不安になったりすると何回も唱える。

唱えると楽になることもあるけど、唱え続けると効果がなくなることも多い。

今は心が不安定。
だから、よく「自分には好きな仕事と好きな趣味がある、そしてそれらが今できているのは、助けてくれた人達のおかげ」と何回も唱えて、平静を保とうとする。

なくなるのが怖いからかな。
心が空っぽになってしまうのが怖いからかな。
だから唱えて、自分の存在を確認しようとしているのかな。

何にも考えなくなるのが怖いのかもしれない。

「大丈夫、大丈夫」とか、「好きな仕事と好きな趣味がある、そしてそれは人がいるからそれらがある、だから人との繋がりを大切にしていこう」とかを、最近はよく唱える。

何にも考えなくなるのが怖いの？
毎日何回も同じことを唱え続けてしまうのはどうしてだろう？
不安を感じるときに唱えている気がする。

悪いことではない？
時々、唱えすぎて意味が分からなくなることもある、バカみたいな話だけど。

どうしてだろう、どうすればいいんだろう。
このままでいいのかな。

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コメント一覧

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約6年前

退会したユーザー

nakisunaさん、コメントありがとうございます。

心の中で、同じことを何回も唱えることは、おかしなことではないんですね。
むしろ、それが心を落ち着かせるために大切なことなんですね。

nakisunaさんも唱えたり、しんどい時期は唱えられていたんですね(>_<)

「他の人も唱えることがある」それを知れてよかったです。
僕の場合は不安が強いから、何回も唱えてしまうのかもしれません。

でも、唱えることで気持ちが少し落ち着くなら、これからも自分に言い聞かせるように唱えようと思います。

色々とコメントしてくださり、本当に嬉しいです。
ありがとうございました。
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約6年前

退会したユーザー

konokonoさん、

不安な時には誰でも、「大丈夫、大丈夫」を
心の中で唱えます。

私も母が亡くなったときは、平静を保てなくて
「落ち着け、落ち着け」と自分に言い聞かせていました。
そうしないと、頭の中がぐちゃぐちゃになりそうだったからです。

自分を落ち着かせるために、魔法の呪文を唱えるのは
全然悪いことではないです。

私は頻繁に調子の悪い時が来ても、「気にしない、気にしない、
いつものことだから、またよくなるし。」といつも自分に
言い聞かせています。

だから、普通にやっていいことですよ。
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