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30代 女性

性格の問題なのか　

visibility1330 chat1 personすい edit2021.11.07

私は知的障害、発達障害、うつ病持ちです。
知ってる言葉が少ないから、間違った解釈
をしてしまう。見た目は普通です。

仲良くなると必ずバカにされます。
どこの職場でも色々言われてきました。
怒られたり、笑われたり
家でも夫に文句や嫌味を言われる

仕事をしたいけど、人が怖い
就労支援でも利用者に怒られるし
感情のコントロールができない
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    refresh約4年前
    メンバー
    焚火 40代 男性
    はじめまして。
    焚火と申します。

    すいさんは、知ってる言葉が少ないから、
    間違った解釈をしてしまうと思われているのですね。
    仲良くなられた方に、バカにされたり、
    職場、家庭でも辛い思いをされているのですね。
    悩まれ、お悩み掲示板にコメントされたのですね。

    人の事を怖いと思いながら、
    いろんな職場で頑張ってこられたのですね。
    辛くても前を向ける方なのですね。
    辛い時は、無理をせず、
    しっかり休む選択肢もある事を考えてみてください。
    行動する時に、休む事は凄く大事です。

    怖くて感情がコントロール出来ない時ですが、
    肩の力を抜いて、意図的に数回大きく深呼吸する事のみに
    集中する行動を試してみてください。
    緊張状態（体に力が入り、呼吸が浅くなる状態）をほぐして、
    リラックスする効果があると言わてます。
    （個人差はある方法ですが私は、効果を感じています）
    あと理由がわかりませんが、
    お茶やコーヒーを飲むだけで、すこし感情が落ち着く効果を感じます。
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