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一緒に対処を考えてほしい

10代前半女性

早く寝れるようになりたい

499 2 ユナ 2023.05.22

いつも、寝るのが一時過ぎになるんです。夜になるといろんな考え事して気持ちが沈んで、気づいたら夜遅い時間になってて、急いで寝るみたいな感じです。どうしたら、早く寝ることを意識できるのか改善できるのかを教えてほしいです。

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コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

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約2年前

メンバー

凛瑠 20代前半女性

こんばんは、るいと申します
寝る２時間前にはお風呂に入り、することが終わったら横になるのがいいと思います
スマホ見ない方がいいらしいのですが、私自身も見てしまっているので何とも言えませんが画面を見るのは寝れないかもです、音だけの動画とかラジオ系の動画見てることが多いかもしれません
あとは本当に改善されないようだったら睡眠導入剤というものを病院に行ってもらうのもいいとおもいます
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約2年前

ユナ 10代前半女性

昼夜逆転してるから、お昼全然活動できなくてm(._.)m
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