ストレスと緊張で体調不良になりやすいです

631 2 まお 2023.07.24

私は現在、管理栄養学科に通っている大学生です。

小さいころから、普段は体調崩しにくいのですが、テスト期間や発表直前など緊張してしまったりする場面や普段抱えているストレスが溜まりすぎて限界になってしまったりすると、一気に体調を崩してしまいます。

緊張やストレスにより、腹痛や頭痛、吐き気などが起こります。
発表やテストの１週間前ぐらいから、このような症状が起こります。

定期試験機関では、体調を崩した状態で試験を受けることがほとんどです。
そのため、本来の力を出せず、集中できないことが多いです。

生理が試験などと重なると、生理痛がひどくなり、いつも通り動けなくなってしまいます。

普段は体調不良になることが少ないのに、ストレスなどで体調を崩し、テストに影響したりして普段の実力を発揮できなくて小さいころからずっと悩んでいます。

大学受験の時も、緊張や勉強のストレスにより体調不良を起こして、志望校に合格できなかったこともあります。そのせいで、自己嫌悪に陥ったりしています。

最近も体調を崩してしまい、テスト前の授業を欠席したり、テスト当日も遅刻してしまったりと悪影響があります。

これ以上、この症状を抱えて、重要な時に本来の力を発揮できなくて涙を流す人生は終わりにしたいです。

この症状は病気なのでしょうか？
改善する方法や緩和する方法はあるのでしょうか？

何か、解決案や同様なことを経験したエピソードなどありましたら教えてもらいたいです。

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コメント一覧

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約2年前

メンバー

はる 20代前半女性

まおさん、はじめまして。ココトモのはると申します☺️

私も大学生です。私は小さい頃からお腹が弱く、テスト期間などプレッシャーがかかる時にすぐお腹を壊してました。実習までにどうにか対策を考えろと言われたのですが、何しても治らなくて困ってました。

そこでかかりつけのクリニックに行ったとろ、やはり体質や遺伝だろうと言われ、効かないだろうと思いつつダメ元で漢方を処方してもらいました。その漢方が体質にあっていたようで、漢方を飲み始めてから全然お腹を壊さなくなりました！(この年で漢方かよと思うかもしれませんが笑)

かかりつけの先生に相談してみるのも一つの手かと思います。
私の場合は漢方でかなり生活のしやすさが変わりました。処方された漢方薬が合わないこともあるのが難点ですが…
何か参考になれば幸いです( . .)⁾⁾ﾍﾟｺ
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約2年前

メンバー

さゆ 20代前半女性

私も緊張やストレスで体調を崩すことが度々あります。学校を休んでしまったこともあります…。まおさんのお気持ち、完全には理解できていないのかもしれませんが、とても共感できます。
そのように心理的な負荷が身体面に現れやすい人っていると思います。つらい思いや悔しい思いをする機会が多いかもしれませんが、自己嫌悪に陥る必要はないと思いますよ。
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