1. home
  2. お悩み相談掲示板
  3. 心の悩み相談掲示板
  4. 自分の中の心の声に負けないようになりたい
mail違反報告
解決済み
一緒に対処を考えてほしい 初回返答から提案

自分の中の心の声に負けないようになりたい

visibility547 chat18 personkeicd edit2025.08.10

こんばんは。

とりとめもないですが、話す中で気持ちの整理ができたらと思って、書き込みます。

過去の書き込みと重複する部分ですが、自分自身は過去精神障害で長く引きこもっていたところから、現在の会社で7年近く働いています。


普通の大多数の人が経験することもできず、つながりも薄く、恥ずかしながらお給料もあまり良くない中で、それでもなんとか食らいついて来ました。


ここ数年は、少しでも自分自身を前向きな状態にするべく、資格の勉強をしたり、楽しみを探す努力をしたり、ボランティア活動でささやかでもつながりを作ってみたり、色々な努力をしてきました。


頭の中では、「他人と比較しない」「自分のペースで」「できたことに目を向ける」「絶対大丈夫」etc...と言い聞かせて、何度も自分の心のなかで唱えてきました。色々遅れてる自分でも、頑張ってるんだ、と自分で自分を認めようとしてきました。


ただ、一時期は減っていたのですが、最近はそれでも自分自身の心の中で、「やっぱり手遅れなんじゃないか」「こんなことをしても無駄なんじゃないか」「自分はずっと一人ぼっちのままなんじゃないか」etc...というような考えもまたどんどん出てきてとても苦しくなってきています。


認知行動療法のワークを駆使したりして、そういった自分の中の心の声に負けずに行動にフォーカスしようと努めたりもしていました。でも、それにも疲れてしまって、心の声に飲まれてしまうことも多いです....


こんな声に負けずに前を向き続けるにはどうしたら良いでしょう....


いい年してこんなことで悩んでる時点で手遅れかもしれませんが、厳しい意見も含めていただけると嬉しいです。
  • 3
  • 0
  • 2
  • 2
local_offer
ココトモInstagramはじめました♪

このたび、ココトモの取り組みや想いを発信するInstagramをはじめました。ココトモメンバーたちが試行錯誤しながら運用してくれているので、ぜひ応援＆フォローいただけると嬉しいです(*´`)

Instagramはこちら

コメント一覧

  • mail違反報告
    refresh3週間前
    arachan 40代 男性
    arachanと申します、突然投稿してすみません、私も精神疾患があります、私と状況、抱えてる悩みが似てると思い投稿しました、B型で働いてます、おそらくああ、こんなことでは駄目だ、もっと頑張らねばと思いつつも、心と体が追いついてかない。一緒に良い方向を考えたいです。
    • 1
    • 0
    • 1
    • 1
  • mail違反報告
    refresh3週間前
    Gash　Kiyo 30代 男性
    はじめまして。読ませて頂きました。
    確かに、周りが自分より順調に行っているように見えると、
    どうしていいか分からなく成るものですよね。

    まず、1つの考え方としては、｢ハシゴを登るなら1段目から
    登れ｣ってことわざを教えたいと思います。
    意味は、｢ハシゴを登るとき一段一段上っていくことが
    大事なように、物事は順を踏んで一つ一つやっていく事が
    大事。｣という意味です。
    　ハシゴで分からなければ階段で考えれば良いです。階段を
    上るとき上ばかり見たりしないですよね。たとえ隣の人が
    上にいたとしても。足下を見て一段一段踏んで行かないと
    つまづいて転倒からのケガがオチです。それと同じ事だと
    思います。
    • 2
    • 0
    • 1
    • 1
  • refresh3週間前
    visibility_off

    ※このコメントは閲覧できません

  • mail違反報告
    refresh3週間前
    亜美 30代 女性
    こんにちは。
    色々な工夫を積み重ねて、これまで過ごされてきたことを感じ、努力家で素晴らしい方だなと思いました。
    もしかしたら、周りで、ご結婚等で家族をつくられている方を無意識と、自分と比較し、自分を責めているのかなと思いました。
    最近、私が思うのは、先に進んでいるように見えるから良いという訳ではないということです。
    きっと、相談者さんは、今誰かと心のつながりを持つ瞬間を求めているのではないでしょうか。
    そう思うことば、人として当然のことだと思います。
    そう思えるようになるまでに回復されているということだと思います。
    自分の心の声を受け入れてあげてもらえたら嬉しいです。
    • 1
    • 0
    • 1
    • 1
  • refresh3週間前
    visibility_off

    ※このコメントは閲覧できません

  • refresh3週間前
    visibility_off

    ※このコメントは閲覧できません

keyboard_arrow_up