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30代 女性

当欠してしまうのをやめたいです

visibility413 chat8 personナナナ edit2026.02.16

仕事についての相談です。
対処法がありましたらぜひ教えてください。

昔から学校も仕事も、朝起きると憂鬱で眠気がひどくて、イベントや大事な仕事の日でも「無理！」と思ったら当日に休む連絡を入れてしまいます。
休んだ日は特に何もせず、だいたい引きこもって寝てます。
そういうことの繰り返しで辞めてしまったりも多々ありました。

年齢的に今の職場を最後にしたいのですが、どうしても休む選択が朝起きると過ってしまいます。
みなさんはこういう時どうやって耐えてますか？

また、症状的には、起立性〜や鬱、ADHDなども当てはまってるのですが、保険に入ってる関係で精神科の受診は生まれてこの方行ったことがないです。（親からもキツく言われてます）
こういう場合みなさんは診断されずに見過ごして生きていきますか？

拙い文章ですがどんなアドバイスもいただけると助かります。
よろしくお願いします。
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コメント一覧

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    refresh4週間前
    ぽっこ 40代 女性
    こんにちは。私も朝弱くて、お気持ちわかる気がします。
    ADHD、鬱なども入っているが受診はなかなかしづらい状況ということなので、例えばカウンセリングに行ってみるのもいいかな、と思いました。
    これは私の近所のカウンセリングルームの例なんですけど、臨床心理士のカウンセラーが「どうやって行動を変えていくか」みたいなことを二人三脚で考えてくれると言っていました。そこは心療内科併設のカウンセリングルームですが、カウンセリングだけの利用も可能だそうです。

    デメリットというか気をつけたほうがいいのは、保険が関係するなら利用前に確認をとったほうがいいこと、あとカウンセリングは結構お金がかかること、カウンセラーは誰でも名乗れる資格なので力量不足の人がいるかもしれないこと、カウンセラーとの相性もあることなどです。
    都道府県や市町村がやっている無料の相談窓口で一度相談されてもいいかも。

    詳しい事情を知らない私が軽々しく言うのもなんですが、起立性調節障害(でしたっけ？)やADHD、鬱の困りごとはきっと改善していけると思います。無理はなさらず、でも諦めずにいろいろ試されたら良いかな、と思いました。読んでいただいてありがとうございます😊
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    refresh約1ヶ月前
    arachan 40代 男性
    arachanと申します
    僕自身は、統合失調症で、朝だるいです、お話ししたいです。
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