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50代 女性

朝起きられない。昼まで寝てしまう。夕方も寝てしまう。

visibility378 chat11 personへなこ edit2026.03.17

双極性障害です。
家にこもっていることが多く、大半を寝て過ごしてしまいます。
体もすぐ疲れてしまうし、やる気が出ないです。
医師には話しており、薬を処方してもらいましたが、やる気が出ません。
家事も上手く回らず、洗濯物も山でほんの少し片付けてはまた山になります。
用事があるときは、何とか起きます。
楽しいときは楽しいし、本格的な鬱状態にはありません。
でもずっと抜け出せません。
恵まれた環境にあることは分かっています。
幸せです。
甘えています。
立ち直りたいけど頑張れません。

どうしたらよいのでしょうか。
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コメント一覧

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    refresh3週間前
    arachan 40代 男性
    arachanと申します、統合失調症です、何とか気力を振り絞って、B型事業所に行ってます、うつの症状もあります、気が向いたら、ご返信を。
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  • refresh3週間前
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    refresh3週間前
    よつば 50代 女性
    へなこさん、こんにちは。

    やる気は、待ってても出ないって聞いたことがありますよ。

    私はやる気が出ない時は、とりあえず歯を磨いてみる、半分でいいから食器を洗ってみるなど、小さい行動を起こしてみます。すると、脳の「側坐核」というやる気スイッチが入り、少しずつ動いていけるそうです。大体食器は全部洗えてしまいます。側坐核については私も詳しくはないですが、ご興味ありましたら調べてみてくださいね🍀
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