回復期の沈みにあるのでなにかとにかく話したい

今リアルタイムで気持ちがすごく沈んでいます。
不安は全て自分が生み出しているだけだと理解し、認知行動療法を自分なりではありますが取り入れ、この沈みを跳ね除けることが出来れば回復へと繋がると考えることで前を向く努力をしています。

しかし、そうは言っても辛いのでどなたか励ましの言葉を頂きたいです。
何でも構いません。正直に言うとこの努力を認めて欲しいだけです。
皆様の時間を少し頂きたいです。