himawariママの日記

visibility40 chat0 personhimawariママ edit2025.01.16

「息子　ASD ADHD」「要望は言語化する」

息子は、私が食事の用意をしている時に、そばにいても、他の事をしていたりすると何も目に入らなくなるらしい。
「手伝って」
と怒り気味に言っても、「えっ？何で怒っているの？」と言うような表情になる。

どうやら、目に見えていないものは「ない」も同然らしい。
すべきこと、してほしいことがあったら、
「子どもと遊んで」「テーブルを拭いて」
など、怒りを含まずに冷静に言語化すると良いそうだ。

最近は、私自身、あまりいらいらすることもないからか、冷静に息子に何でも伝えている事が多いかもしれない。
それが、良かったのだと思った。
これからも、頑張って続けて行かなきゃ。

「娘　HSP」「人前で話をするのが苦手」

娘は、学校での日直、前に出て発表などがとても苦手。
事前に準備していたつもりが頭が真っ白になってしまうようだ。
しかも、聞いている人たちが、
「早く話してよ」
「つまらない話だなあ」
など、そんなことは思っていないのに考えてしまうのだ。
そして、しどろもどろになってしまう。
私も、痛いほど経験があるからよくわかる。

人前で話すことに自信をつけるための方法として、事前に準備しておくのはもちろんなのだが、大きい筋肉を動かしたり、吐く息を意識した深呼吸をしたり、緊張に効果がある栄養成分（サプリメントなど）を活用したりするといいらしい。

大きい筋肉を動かすとは、
緊張し始めた時に近くをダッシュする
ストレッチをする

などがいいらしい。

これで、緊張がほぐれればいいなあ。

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