himawariママの日記

visibility30 chat0 personhimawariママ edit2025.02.25

「息子　ASD・ADHD」「遅くなる時に連絡がない」

高校生の時だったか。
部活帰りや、普通の時など、友達と一緒にどこかに寄ったりすることはたびたびあった。
でも、何かのタイミングで、流れで、ごはんを食べて帰ろうと言われ、そのまま食べて帰ってきてしまった時があった。
「ご飯を食べて帰るね」などの報告はなかった。
その場が楽しくて忘れてしまったのだろう。

「今日は何時に帰る？」と聞くとか、「今日のご飯は〇時」と伝えておいて、時間が過ぎたら食べ始めてしまうなど。
でも、食べる前には、本人に連絡を入れてから。
「勝手に食べた」と誤解されるのを防げる。

事前にルールを決めておくのは必要なようだ。

「娘　HSP」「空腹に弱い」

誰でも、お腹がすくと、機嫌が悪くなる。
でも、HSPはもっと空腹に弱いようだ。

確かに、娘も、私も空腹の状態の時はとても期限が悪くなってしまう。

環境だけでなく、五感の刺激にも敏感に反応してしまうようだ。

解決策としては、ガムやナッツなど、体に負担の少ないもので、満福中枢を刺激できるものを持ち歩くと良いらしい。

水分不足は空腹を呼ぶ。
水やノンカフェインなどのお茶などを持参できるとさらに良い。

「自分は空腹に弱い」と言う事を認識し、それに対する対策を落ち着いて取ると言う心持ちが大切なようだ。

star今日できたこと♪

今日は、ココトモで日記を書くことが出来た。

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