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一緒に対処を考えてほしい
50代 男性

ネガティブな感情が消えません。

閲覧数456 コメント数15 personただふり edit2023.08.30

５６歳独身清掃アルバイトしてます。
仕事、人間関係、健康全て最悪です。
特に不眠症に悩まされベッドには７時間以上入ってますが寝付きも悪く目もよく覚め日中眠くて昼寝何時間もしてしまいます。
心療内科で薬色々試しましたが駄目でした。それとHSPと対人不安が強く。
いつも心に駄目な自分嫌な気分が消えません。そのせいか胃腸の調子も悪いです。
仕事も定職につけず何とか生活するので
一杯で貯金もありません。
前向きな気持ちで気分よく過ごせる
方法ありましたら、アドバイスお願いします。
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コメント一覧

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    refresh約8ヶ月前
    みみ 20代前半 女性
    ただふりさん、こんにちは！みみと申します。

    私は、気分が後ろ向きになっている状態が続いた時は、その日1日で自分が頑張ったこと、出来たことを書き出して自分を褒めています。
    また、失敗して「他人に迷惑をかけてしまったのではないか」「自分はどうしてこんなにダメなのだろう」と考えてしまう時もあります。そんな時は、失敗したことと、自分が思ったこと、他人が同じ失敗をした時に自分がどう思うかを考えてます。
    そうすると、自分の失敗もまだ挽回できるのではないかと思える時があります。

    私はまだ大学生で、就職活動や仕事の経験はありませんが、私なりのコメントを書かせて頂きます。
    ただふりさんの悩みが少しでも解決することを願っています。
    私でよろしければいつでも、返信、相談、雑談お待ちしています(*´꒳`*)
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      ただふり 50代 男性
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      ただふり 50代 男性
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      refresh約8ヶ月前
      みみ 20代前半 女性
      返信ありがとうございます。
      私のコメントが少しでも役立ったら嬉しいです！
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      refresh約8ヶ月前
      ただふり 50代 男性
      こんにちは
      最近夕方に約1時間のウオーキング初めました。スマホのウオーキングアプリで距離だけ出せば勝手にウオーキングコース作成してくれます。
      歩いてたらこんな場所に店があるとか
      今まで気づかなかった事がウオーキングして良かった点です。
      みみさんのアドバイス紙に書く事は
      自分の感情が目に見えて良い感じです。
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      refresh約8ヶ月前
      ただふり 50代 男性
      こんにちは
      最近夕方に約1時間のウオーキング初めました。スマホのウオーキングアプリで距離だけ出せば勝手にウオーキングコース作成してくれます。
      歩いてたらこんな場所に店があるとか
      今まで気づかなかった事がウオーキングして良かった点です。
      みみさんのアドバイス紙に書く事は
      自分の感情が目に見えて良い感じです。
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      refresh約8ヶ月前
      みみ 20代前半 女性
      こんにちは！
      私のアドバイスを試してみてくれてありがとうございます。

      新しい発見があると楽しみが増えることもありますよね😆
      私も大学の周りを散策したことがあって、近くにデパートを見つけて嬉しかったことがあります。

      まだ夕方でも暑い日があったりするので、熱中症にも気をつけてください(*´꒳`*)
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