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20代前半 男性

自己破壊衝動が怖い 不安がどんどん出てくる

visibility565 chat11 personAsam edit2024.07.04

簡単に言うと自傷行為に及んでしまわないかすごく不安です。
絶対にそんな事しないと強く思っても頭にそういった思考が浮かんできてとても不安です。
考えないように努力すると余計に考えてしまってまた不安が強まります。

そんなことしても何も良い事はなくこれから先苦しいだけだとわかっているのに理性的な思考より苦しい思考に飲み込まれそうになります。

実際には刃物なんて持つのも怖くて触りもしないのですがいざ触ってしまったら暴走してしまうのではないか、思うように自制できなくなって後悔する状態になって初めて冷静になってそこから恐怖を感じるのでは無いかなど以前は気にしないようにしようと思ったらあまり気にせずに何とかできたものに今日はやけに思考を取られる感じがします。

最近調子が悪く食欲が出にくく普段に比べてあまり食べることができません。
そういった身体的な状況も影響したりするのでしょうか?

落ち着くために誰か何かコメントいただけるとありがたいです。
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コメント一覧

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    refresh約1年前
    Gash　Kiyo 30代 男性
    はじめまして。読ませて頂きました。
    確かに、人間思うような事が出来ないと、
    自分を破壊したくなる時はありますね。
    真面目な人は特に。

    医者じゃないから病名の診断は出来ない
    ですが、話を聞いている限りでは、心にも
    身体にもそうとう無理をかけ過ぎていると
    思われます。
    だから、どう休養を取るかを考える必要が
    あるというのが正直な私の意見です。
    人間は若いからって無限に無理が利く訳で
    はないので。
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    refresh約1年前
    ミントアイス 10代前半 女性
    その気持ち、すごくわかります。私自身も辛いことがあると手を噛んでしまう癖があるので、いつか自傷行為に至るのでは、、、というのがわかります。いい方法ではないと思いますが、口に手をかぶせて音を聞こえにくくしてから「わああー！」って思いっきり叫んだり、音楽を流して熱唱したりしてます。あとは「こんなのでも我慢できてる私、エライ！」ってべた褒めしたりとか、、、？をしてます。A samさんに幸あれ〜
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  • refresh約1年前
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