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自己破壊衝動が怖い 不安がどんどん出てくる
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edit2024.07.04
絶対にそんな事しないと強く思っても頭にそういった思考が浮かんできてとても不安です。
考えないように努力すると余計に考えてしまってまた不安が強まります。
そんなことしても何も良い事はなくこれから先苦しいだけだとわかっているのに理性的な思考より苦しい思考に飲み込まれそうになります。
実際には刃物なんて持つのも怖くて触りもしないのですがいざ触ってしまったら暴走してしまうのではないか、思うように自制できなくなって後悔する状態になって初めて冷静になってそこから恐怖を感じるのでは無いかなど以前は気にしないようにしようと思ったらあまり気にせずに何とかできたものに今日はやけに思考を取られる感じがします。
最近調子が悪く食欲が出にくく普段に比べてあまり食べることができません。
そういった身体的な状況も影響したりするのでしょうか?
落ち着くために誰か何かコメントいただけるとありがたいです。
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