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20代後半 男性

体重3分の1までダイエットしたい！

visibility285 chat4 personわえーーーー edit2025.07.12

26歳男性です！
身長163体重180あります！
がちやばいです！
ダイエットアドバイスとか欲しいです！
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コメント一覧

  • refresh約1ヶ月前
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    refresh約1ヶ月前
    メンバー
    ユキ 30代 女性
    わえーーーーさん、こんにちは。

    体重を減らしたいと切実に思っておられるのですね。

    まずは、普段の食事の量から減らしてみてはいかがでしょうか？
    茶碗のご飯の量を、少しだけ減らしてみるとか。

    運動は、今の時期の外は暑いので、難しいと思います。
    もし近所に、県や市が管理していて格安で使えるジムがあれば、行ってみてもいいかもしれませんね。

    ご参考になりましたら幸いです。
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