一緒にお話したい

10代後半その他

助けて欲しいけど、言えない。でも誰かにわかって欲しい。

542 9 周 2025.10.10

今何が辛いか分からないけど、何となくしんどい。何もやる気が出ない。
少し前まですごくしんどいことがあって、毎日夜一人で泣いて自傷もしてた。
今はその延長線で自傷だけしてるみたいな感じで…
あーなんか、私って生きてていいのかな、生きてて何になるのかなって思う。
でも死ぬのも怖い弱虫で。自傷だって浅い傷が残るだけで。
やらなきゃいけないことからは目を背けてやりたいことだけやって、何やってんだ自分って思うけど、体は動かなくて。
ほんとに生きててなんの価値があるのかな。
生きてていいって自信が欲しい。もっとまともに生きたい。

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3週間前

メンバー

ふじ 20代後半男性

周さん、はじめまして。
お話してくれてありがとうございます。
毎日がなんとなくしんどくて、生きている意味も分からなくなってしまうことって、本当に苦しいですよね。

夜ひとりで泣いて、自分を傷つけてしまうほどつらかった日々を過ごしてきたんですね…。それだけ痛みを抱えながらも、こうして「もっとまともに生きたい」「生きてていいって自信がほしい」って言葉を残してくれていること、その気持ちがあるだけでもすごく大切なことだと感じました。

正直なことを言うと、僕も昔、何をしても虚しくて「このまま生きていて意味あるのかな」って思ってた時期がありました。周りは普通に生きてるように見えるのに、自分だけ取り残されたような感覚というか…。
でも、そういう時間を過ごしたからこそ、今こうして誰かの話をちゃんと聞きたいと思えるようになった気がします。

今の周さんは、何か大きなことをしなくてもいいと思うんです。
ただ「今、生きてる」っていうその事実だけで十分すごいと思います。しんどくても、ちゃんと今日を生きて、ここに気持ちを書き残した。それだけでもう「生きてる価値」はあると僕は思いますよ。

もしよかったら少しだけ聞かせてください。
最近「何となくしんどい」って感じるのは、どんな時が多いですか？
朝起きた時とか、夜ひとりの時間とか、ふとした瞬間に感じることが多いでしょうか。
ゆっくりで良いので聞かせてくれたらうれしいです。
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  2週間前
  
  周 10代後半その他
  
  ほんとに急に思うこともあったりで、色々ですが…
  やっぱり1番多いのは、夜自分の部屋やお風呂で1人になった時に考えてしまうことが多いです。
  涙が止まらなくなって、過呼吸になってしまうことも多々…
  
  考えてしまう時は、きっかけがある時もありますが
  最近は何も無くても考えちゃいます。
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  2週間前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  周さん、返信ありがとうございます。
  夜やお風呂でひとりになると、いろんなことが浮かんできて止まらなくなるんですね…。
  涙が止まらないほどつらくて、呼吸まで苦しくなってしまうなんて、本当にしんどかったと思います。そういうときって、誰にも見えない場所でひとりきりだからこそ、余計に心の痛みが大きくなるんですよね。
  
  僕も、夜になると静けさの中で急に考えが止まらなくなることがあります。
  昼間は動いているから気づけなかった気持ちが、夜になると全部押し寄せてくるような感覚で、とにかく不安や否定的な考えが再現なく膨れ上がってしまうことがあります。
  だから、周さんの「理由もなく考えてしまう」という感覚、すごくわかる気がします。
  
  もし話せる範囲でいいのですが、涙が出てしまうときって、どんなことを考えていることが多いですか？
  たとえば、「過去のこと」や「今の自分のこと」「これからの不安」みたいに、どんな方向の考えが浮かんでくることが多いかを少し聞いてみたいです。
  無理に整理しようとしなくても大丈夫です。ただ思い出すままにで大丈夫です。
  
  ゆっくりでいいので、周さんのペースで聞かせてもらえたら嬉しいです。
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  2週間前
  
  周 10代後半その他
  
  1番は過去のことが多いですかね…
  
  限りなく心がマイナスになった時、何か嫌なことがあった日などをきっかけに、今までの自分の失敗とか、思い出したくないこと、過去のトラウマなど、どんどん思い出してしまって、そうなると今の自分も嫌になって、これから先のことも見えなくなってしまう。
  そして全部が嫌になってしまいます。
  かといってずっと引きずってるわけにもいかないので、忘れようと切り替えるのですが…
  またふとした瞬間に思い出したり、何かをきっかけに思い出したりで…
  切り替えられる時はすぐに切り替えられるのですがダメな時はずっと引きずってしまうんです。
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  2週間前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  周さん、丁寧に話してくれてありがとうございます。
  読んでいて、本当にたくさんのことを抱えてきたんだなと感じました。
  
  嫌な記憶や失敗を思い出してしまうときって、まるで昔の痛みが今の自分の中で生き返るような感覚になりますよね。
  頭では「もう終わったこと」だと分かっていても、心がついてこないというか…。
  私も嫌な記憶が頭によぎってしまうことがあります。
  私の場合連鎖的に嫌な記憶が思い出してしまい、頭の中でずっとグルグルしてしまうことがあります。
  
  だから、「切り替えられる時は切り替えようとしている」のは、すごいと思いました。
  ちゃんと自分の中で立ち止まりながらも、何とか前を向こうとしているのが伝わってきます。
  苦しみの中にいるのに、それでも前を向こうとする力を持っていることって、本当に簡単なことじゃないです。
  
  もしよければなんですが、「切り替えられる時」って、どんな時が多いですか？
  たとえば誰かと話している時とか、何かをしている時とか…。
  そういう瞬間を少しでも知れたら、周さんの心が少し軽くなるきっかけを一緒に見つけられるかもしれないなと思いました
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  1週間前
  
  周 10代後半その他
  
  私は現在大学生なのですが
  高校ではバレーボール部に入っていて、高３の時の顧問の先生に誘われて
  その高校にOG兼外部コーチのような形で部活に行かせてもらっています。
  そこで後輩たちや先生方と話したりバレーしたりと、好きな人達(後輩や先生)と好きなこと(バレーボール)をしている間は嫌なことを忘れていることが多いかなと思います。
  でも、結局その時間以外は頭の中でグルグル考えてしまって、夜また1人で…とそのループって感じです…
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  1週間前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  周さん、今回もお話ししてくれてありがとうございます。
  バレーの時間が、周さんにとって心から安心できる、大切なひとときなんだなって感じました。
  好きな人たちと好きなことができる場所があるって、それだけで心の支えになりますよね。
  
  でもその一方で、その時間が終わってまたひとりになると、つらい気持ちが戻ってきてしまう…。
  そのギャップのしんどさもすごく伝わってきました。
  「このままじゃダメだ」って分かってても、どうにもならない夜もあるし、気持ちってほんとに思うようにいってくれないですよね。
  私も大学生の時は楽しい時も沢山ありましたが、それと同じくらい思い悩んでいることも多かったです。本当に社会で働けるのかとか、漠然とした言葉にならない不安とか色々悩みがありました。
  
  でも、そんな中でも周さんが「バレー部に顔を出す」っていう行動を続けられてること、それってすごいことだと思うんです。
  周さんがそれだけ人に信頼されていたり、誰かの大切な存在になっている証でもある気がします。
  
  もしよかったら聞かせてほしいんだけど、
  先生や後輩たちといるときって、どんな自分でいられてる気がしますか？
  
  たとえば、「自然体の自分でいられる」とか、「誰かの役に立ててる感じがする」とか、「ちゃんと笑えてる」みたいな感覚でも、何でも大丈夫です。
  そのときの自分のこと、少しでも言葉にしてもらえたら嬉しいです。
  もしかしたらそこに、周さんが「こうありたいな」って思ってるヒントがあるかもしれないなって、そんなふうに思いました。
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  4日前
  
  周 10代後半その他
  
  人見知りな性格もあり、部活以外では
  緊張の糸がピンと張っているような感じなのですが
  部活では、素の自分でいられて、先生や後輩と冗談を言って笑い合ったり、ありのままの自分でいられてる気がします。
  
  顧問の先生に「練習試合手伝いに来てほしい」
  や後輩に「部活きてほしいです！」っと言ってもらえると、必要とされてるんだと感じて
  私もその期待に応えたいと思うし
  それに、しんどい時でも会えば元気がもらえるから
  会いたいって思うんです。
  
  素の自分でいても、それを受け止めてくれる人で溢れているから、行き続けられます。
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  4日前
  
  メンバー
  
  ふじ 20代後半男性
  
  周さん、今回も言葉にしてくれてありがとうございます。
  「部活では素の自分でいられる」っていう感覚、すごく大切なものだと思います。
  人見知りな自分も分かっていながら、その中で自然体でいられる場所があるって、きっと周さんが信頼されている証なんだろうなって思いました。
  
  それに、周さんが「必要とされてるって感じられること」や「会えば元気をもらえること」がすごく嬉しいし、自分の居場所になっているんですね。
  そうやって誰かの声や笑顔が、自分のエネルギーになっているって、すごく素敵なことだなって思います。
  
  もしよかったら、もう少しだけ教えてもらってもいいですか？
  「素の自分でいられてる」って実感するのって、具体的にどんな時が多いですか？
  たとえば、後輩とこんな会話をしてる時とか、先生とこんな場面で笑いあった時とか…。
  そういう瞬間を一緒に言葉にできたら、きっと周さん自身にとっても「ああ、こういうときの自分が好きかも」って感じられるかもしれないなって思って。
  
  無理に答えなくても大丈夫なので、浮かんだことがあればで大丈夫です。
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