一緒にお話したい

10代前半女性

最近鬱すぎるし死にたいです。

424 9 かほ 2025.10.29

いま中2です。
成績良い方なんですけど、最近全然勉強の気力…というか、全てにおいて気力が湧きません。
そのため、成績も若干下がり気味だし提出物が遅れたりとかも増えてきました。
クラスメイトに勉強でライバル視されてるので色々言われたりするし、
運動もそこそこなので、体育の持久走のタイムとかで煽られて疲れます。
私の家は虐待レベルの教育してるのでそこでメンタルが弱ってるのもあり、
一個一個の言葉がすごい深く刺さるんです。
多分そのせいだと思うんですけど、長袖の季節なのもあってリスカの頻度も増えました。
ちなみに親は絶対気づかないと思います。ちゃんと私のこと見てなさそうだし。
もう色々面倒になって何回か死のうとしたんですけど死ねないんですよね。

兄も父も優秀なので自分が落ちこぼれすぎるのがよくわかるし。
努力不足だっていうのもわかってます。やらない言い訳を作ってるだけだと思います。
けど、本当に些細なことでイライラするし喋る気力も湧いてこないし、
もう学校生活に支障が出てきてるしやばいな、と。
色々理由作って頑張って生きてるんですけどメンタルやばいです。
ゲームもスマホも禁止されたのでストレス発散も無理だし、
そもそもいじる気力も湧かないです。

児相行きたいっていうのも何回か考えて実行するために動いてるんですけど
バレそうだしもし保護してくれなかったらと考えるとできません。

どうすればいいと思うか教えてください。

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3件の投稿を表示中1-3件目（全3件）

1週間前

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2週間前

くろ 20代前半男性

かほさん、初めまして。
掲示板の内容拝見しました。
　
　色々なことが積み重なってすごく大変な時期に、気力が湧かないのはとても不安だと思います。どうしても気力が湧かないときってありますよね。疲れとして出ているのかもしれません。
　自分自身で努力不足と書いていましたが、そんなことはないと思います。頑張ってるからこそ、辛いんじゃないんでしょうか。
　人間には限界があります。追い込めば追い込むほど、人は壊れていくだけです。例えば、車だってメンテナンスなしでは走り続けられません。人間も同じような感じです。
　だから、頑張らざるを得ない状況でも、少しでも自分が安心して休める時間をつくることが、まずは大事なことだと私は思います。

こんなことしか言えませんが、かほさんが今すごく大変な状況いるのは、文面からしっかり伝わってきました。
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  1週間前
  
  かほ 10代前半女性
  
  返信が遅れてしまいすみません💦　返信ありがとうございます。
  
  私の場合は休みすぎちゃうんです。
  最近は頑張ってゲームとスマホ解禁してもらいました。
  けど、そのせいでゲームばっかりしてます。
  もうすぐ９教科のテストの２週間前なのに、です。
  休むたびに罪悪感に押しつぶされそうになります。
  アドバイスしてくださったのにこんな否定的なことばかり言ってすみません💦
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  1週間前
  
  くろ 20代前半男性
  
  否定的だなんて思いませんよ💦
  正直に話してくれてありがとうございます。
  
  テスト近いんですね。私もテスト前なのにゲームばっかりしてて、ギリギリで焦るタイプでした😅
  テスト期間って、精神的にもきついですよね。罪悪感があるのも分かります。
  
  でも私は「休むときはしっかり休んで、やるときに本気でやればいい！」って自分に言い聞かせてました。
  もちろん、そう簡単に割り切れないこともありますけどね。
  
  お忙しい中、返信ありがとうございました。
  無理せず、自分のペースで頑張ってくださいね。
  また話せるのを楽しみにしてます😊
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2週間前

メンバー

Kiki 40代女性

かほさん、はじめまして。
掲示板へのご投稿、ありがとうございました。
お悩みを読ませてもらいました。

全てにおいて気力が湧かなくて、イライラするというのはとても心配です。
どのくらい、そういった状況が続いているのでしょう？
もうずっとでしょうか。

お家での「虐待レベルの教育」とは、どういうものでしょうか？
深く刺さる言葉についても、お聞きしてもいいですか？
睡眠や食事はとれているでしょうか。
友達や周りの大人など、相談できる人はいますか？

イライラや気持ちの落ち込みは、特定の栄養素が足りていない可能性が考えられます。
特に、たんぱく質と鉄です。
女性は月に一回大量にそれらを失うので、定期的な補給が不可欠です。
リストカットをされているのであれば、さらに貧血は深刻だと思います。
お肉や卵のたんぱく質を意識して食べたり、鉄分のサプリを摂ることをおすすめしたいです🥩🥚💊

食事でメンタルに変化が起こるなんて信じられないかもしれないですが、有名な精神科医の先生も提唱しています📖
私も10年以上うつ病に悩みましたが、驚くほど楽になりました。
騙されたと思って試してみてほしいです。

苦しい思いを言葉にして、少しでもお気持ちが楽になっていると良いなと思います。
またいつでもお話を聞かせてくださいね。
応援しています📣
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  1週間前
  
  かほ 10代前半女性
  
  遅くなってしまいすみません💦　返信ありがとうございます。
  
  少なくとも１ヶ月くらいです。
  
  相談できる人はいません。
  
  多分貧血というわけではありません。
  私の場合、貧血だとめまいがしたりするのですが、今はないので多分違います。
  虐待レベルの教育をされてきた、というのは以下のとおりです。
  一番古いもので言うと、5〜7歳くらいのときにご飯を抜かれ、せめて飲み物だけでも飲もうと
  冷蔵庫を漁ろうとした所、父に冷蔵庫の前に立ち塞がられ、それでも諦めずに取ろうとすると
  突き飛ばされたことです。また、これは小4くらいのことだと思うのですが、
  父と喧嘩したところ、出てけと言われ、外に締め出されました。
  もう6時くらいだったので怖くて家の前にとどまっていました。
  結局、母親に謝れと言われたので謝り、一応事なきを得ました。
  また、小6くらいまでは怒られるときに叩かれるということが続き、
  そのおかげで鍛えられた反射神経で頭を守り、一度叩かれたら終わりだったので大丈夫でした。また、家のルールとして時間割を分単位で決め、それを守らなければ部活に行かせない、
  スマホ・ゲーム・テレビの禁止と言うルールが有り、小学校では数回試合や練習に行けなく、
  中学校では1度大事な大会に欠席を余儀なくされました。その他にも数回練習にいけなくなりました。ちなみに、大事な大会というのは先輩の引退が近い試合です。
  そのとき、「チームが負けてもお父さんのせいじゃないからな。お前のせいだぞ」と言われました。私は一応スタメンなのでチームが負けないことを祈るしかありませんでした。
  他にはたくさん暴言を言われたりなどがあります。例えば、「ばか」「何も考えていない」「お前はお父さんにとって鼻くそみたいな存在だぞ（鼻くそほじるジェスチャーをしながら）」「お前みたいな欲望に正直なやつが将来覚醒剤使ったりするんだよ」などです。
  最近は成績も落ち始めました。中1は前学期オール5だったのに中2の1学期には美術が4になりました。提出物も遅れることや範囲が思っていたのと違ったりなども増え、忘れ物も増えたので他の教科もおそらくギリギリです。テストの点もテスト期間に勉強する気力がわかなくなってしまったので下がりつつあります。直近のテストは簡単だったので480点でしたが、他のときは450点前後なのが増えました。普通のときは470点前後です。運動は、持久走が学校で女子1位でしたが、いつもは2・3位です。今日はたまたまだと思います。
  部活でも些細なことでイライラしてしまいます。リスカは中2の夏くらいからです。
  
  長くなってしまいすみません💦
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  1週間前
  
  土方 10代後半女性
  
  かほさんはじめまして。横からすみません。。
  私の男友達も厳しくて嫌がって家出たがってまして、果歩さんのように頭が良かったです。。しかし逃げ場がないので我慢するしかないみたいな、話にはなりました。なんかゲームの本体が父親に取られてじぶんでやってるとか…、結局は、ゲームすると成績が下がるからよかったのですが。
  
  あまり参考にならないですが、ゲームは封印した方が正解かもです。
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  1週間前
  
  メンバー
  
  Kiki 40代女性
  
  かほさん、お返事ありがとうございます☺️
  文章は読むのも書くのも好きなので、もっと長くても全然平気ですよ。
  お話を聞かせてくださってうれしいです👐
  
  もう1ヶ月ほども続いているのですね。
  学校にスクールカウンセラーさんはいますか？
  周囲の大人に相談を求めることには、抵抗があるでしょうか。
  
  幼い時から親御さんにつらく当たられてきたのですね。
  とても苦しかったと思います。
  成長期のお子さんに食事や飲み物を与えないなんて、信じられません。
  暴力や暴言も日常的にあったようですね。
  
  部活動の練習や大切な大会に行かせないというのも、ひどいと思います😢
  その時、部活の顧問の先生やチームメイトにはなんと説明したのですか？
  
  高圧的なお父さんの態度に、お母さんは守ってくれなかったのですね。
  家庭が安心できる場でないと、休まる暇もありませんよね…
  そういった中でも、良い成績を保ったり、持久走や部活動で結果を出したり、本当によく頑張っていらっしゃると思います。
  5教科で450点というのは、かなり良い方なのではないでしょうか。
  
  日本人女性は世界的にみて極度の鉄分不足だそうです。
  血中のヘモグロビン濃度だけでなく、細胞内の貯蔵鉄の量を測ってみないと、「貧血ではない」と判断するのは危険かもしれません⚠️
  
  たんぱく質と鉄分不足でうつ的な症状が出ることは、精神科医の方も提唱されています。
  私も、10年以上うつ病による浮き沈みに苦しんできたのですが、栄養面を気をつけることで薬に頼らずとも「大丈夫」と言えるようになりました。
  
  私はただのメンタル疾患の経験者で何の専門家でもありません。
  ただ、自分が楽になれた方法をお伝えすることで、今まさに苦しんでいるかほさんの力になれたらと思います。
  イライラも和らぐので、状況が変わらないとしても、自分の中での受け止め方が変わってくるかもしれません。
  
  本当はメンタルクリニックなど専門家へ相談されるのが一番でしょうが、ご両親のお話を聞く限り、そういう助けを得るのも難しいのかなと感じました🥼
  いつか、ご両親の元を離れ、かほさんの人生を自由に生きられるようになる日まで、何とか心と体を守ってほしいです🛡️
  
  お話を聞くことぐらいしかできませんが、私で良ければ話し相手になりたいです。
  つらい気持ちが少しでも軽くなることを願っています🕊️
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