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理由も分からずに気持ちが落ち込み、辛いです。

visibility32 chat2 personみどり edit2025.11.09

なんだか最近、気持ちが落ち込んでしまいます。
対して辛いことがあった訳でもないのに、
今まで経験した辛いことを思い出したくもないのに思い出してしまったり、前から抱えていた悩みが今までよりも大きくなってその悩みによる辛さも倍になってしまったり、今までは気にならなかった発言の一つ一つに敏感になってしまい傷ついてしまったり、久しぶりに体が鉛のように感じます。
寝ていても、気持ちの悪い悪夢を見てしまい、夢から覚めた後もしばらくは頭の中がぐちゃぐちゃになっている感覚に陥ります。
だからか心に余裕が無いみたいですぐにイライラしてしまい疲れます。
他にもなんだか心が先を急いでしまって、常にソワソワしてしまい落ち着けないです、何故そこまで急いでしまうのかが分からないです。

こういった時はどうすれば良いのでしょうか...。
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