不安症と不眠の悪化、仕事を続けるべきか

198 2 ナリ 2026.02.05

不安症と不眠の悪化、仕事を続けるべきか悩んでいます

26歳男性です。地方の小規模旅館で正社員として働いて4か月になります。
仕事を続けるべきか、退職すべきか悩んでいます。
私はもともと対人不安・社交不安が強く、人と関わる場面で強い緊張を感じやすい性格です。
人と会う予定の前日は頭痛や動悸がしたり、人に話しかけるだけで手汗が出ることもあります。

過去5年間は倉庫作業などの非正規の仕事をしていました。その間、生活習慣の改善や運動、瞑想などに取り組み、「少しは良くなったかもしれない」と思い、昔うまくいかなかった接客業に再挑戦しようと今の旅館に就職しました。

しかし、正直かなりつらいです。

現在はフロント業務を担当していますが、

・電話の音を聞くだけで強い緊張を感じる
・従業員同士の雑談が苦痛
・イレギュラー対応が多いのにすぐ相談できる人がいない
・指示が曖昧なことが多い
・フロントと無関係なAmazon業務まで任されていた

といった状況で、常に神経が張り詰めている状態です。

一方で、以前の倉庫作業は
マニュアルが整っている／毎日同じ作業／イレギュラーが少ない／すぐ聞ける人がいる
といった環境で、自分には合っていたと今になって強く感じています。

ただ、今の職場は客観的に見ればブラックではないと思います。
怒鳴られることもなく、理不尽な叱責もありません。シフトの相談もある程度聞いてもらえます。
だから「自分が弱いだけなのでは」と考えてしまいます。

しかしここ1か月ほど、睡眠の質が大きく崩れています。
途中で何度も目が覚めたり、数時間しか眠れない日や、ほとんど眠れない日もあります。
来週、心療内科を受診予定です。

社長には睡眠の不調と受診予定のことは伝え、負担の大きかった業務からは外してもらいましたが、今後どこまで配慮してもらえるかは分かりません。

まだ入社4か月であることや、親の紹介で入社した会社ということもあり、退職を言い出しづらい気持ちもあります。

体調を優先して退職を考えるべきか、それとももう少し続けるべきか悩んでいます。
同じような経験をされた方や、客観的なご意見をいただけるとありがたいです。

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コメント一覧

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2週間前

メンバー

ハル 50代女性

ナリさん、こんばんは。
相談を寄せてくださりありがとうございます。
過去のご相談も拝見しました。
お父様から受けた言動の元で、ご家族の皆さんが　かなりご苦労されたのだなと思いました。かと言って、子供の時はそこから自分で逃げ出すこともできないですから、辛かったですよね。大人には身長や、経済的な力などパワーで勝てるわけ無いのですから、我慢するしかなくて怖かったでしょうね。
就職してからも、目の前の相手が急に豹変しないか、怒鳴ってこないかなど無意識のうちに心配だったのではないでしょうか。
お父様の紹介で正社員として就職されたのですね。男性は特に、30代はまだ非正規雇用でも何も感じないと思いますが、40歳を過ぎると資格や特に売り込める何かが無いとその先の正規雇用は難しくなると思います。今の時期に正社員として入社出来たのは良かったと思います。お父様の紹介でもあるので変な扱いは受けないでしょう。

フロント業は相手がもろ人間なだけマニュアルを超える対応が要求されますね。まだ4ヶ月との事ですので、普通の方になら、まだまだこれから慣れてくるよ、というところですが、
対人不安・社交不安が強いと感じる方にとっては接客業は苦痛に感じるのではないですか？
電話の音を聞いて強い緊張を感じるのは、その先に人との応対があることが分かっているからだと思います。

怒鳴られることもなく、理不尽な叱責もないとの状況は良かったと思います。睡眠の質に問題が出て心療内科を受診される程ですから、接客から外れる仕事に配置変換してもらえるよう相談してみるのもいいと思います。異動出来ないと言われたら　その時に退職を考えてみるのではいかがでしょう。
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3週間前

なつ 30代男性

お辛いですよね！
ご自身が好きなことを書き出してみるのはどうでしょうか？不安を取り除く為に、「声に出す、ノートに書く」等、心のモヤモヤを取り除いて、ご自身のお気持ちに変化があるかどうか試す方法はいかがでしょうか？
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