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himawariママの日記

20 0 himawariママ 2025.02.28

「息子　ASD・ADHD」「みんなで取り分ける食事」

うちの食事はメインのものは大皿で、自分で取り分けるようにしている。
いまでこそ、全体の中の自分の分量、ひとり何個なのかなど、考えたり、「あともうひとつ食べていい？」と聞くようにはなったが、小さい頃は、自分が食べたいだけ食べてしまう事もあった。

何故、そうなってしまうのかと言うと・・・。
①　全体の量を見て、「自分が食べられる分」の目安をつけるのが苦手
②　「食べる」「話す」の両方に意識を向けることが出来ず、「食べる」ことだけに集中して
　　しまった
③　他の人の様子に目が向かない

などの理由があるようだ。
だから。
①　「一人分」がわかりやすいメニューや盛り付けにする
②　数がはっきりわかるものを用意して「一人～個まで」と明確にする
③　鍋などは一人ずつとりわけたり、予備の食材を残しておく

独り占めが起きない環境を整えよう！

「娘　HSP」「環境を整える」

環境を整えると言うのは物理的な環境のことであると思って差し支えないようだ。
日々、学校だったり、働いたり、暮らしたりする環境の中で、整えたりできないのは
「人間関係」。
「誰にも嫌われたくない」と思い、無理して相手と向き合ってしまう消耗してしまうのは
　HSPなのだ。
でも、苦手な人からはさっさと逃げてしまっていいと思う。
自分はかわっていける努力も出来るし、帰ることはできるけど、相手には難しい。
アドラー心理学でも説いている内容なのだ。

隣に苦手な人がいたら、席をなにげに変える、変えてもらうのも一つの手だ。

star今日できたこと♪

今日はココトモで日記を書くことが出来た。

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今日の日記に目を通してくださった方に感謝します。

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