アロマやハーブで悩み相談~Vol.3~
edit2015.11.05 1,411
第3弾参ります!!
今回は我がココトモの母(姉?娘?いや誰の娘だろう?w)である、オルガンさん!!
アロマ、ハーブの注意事項はこちら参照。
オルガンさん 20代後半 女性
オルガンさんは健康そのものですので、悩みは1つ。
むくみ
アロマ(キャリアオイルでのマッサージ前提でアロマを載せています。肌につけるので、肌弱いとか体に不調ある人、注意しながらやってね。)
サイプレス→むくみやホルモンバランスで効果的なアロマ☆香りはスーっとして爽やかです。
ジュニパーベリー→老廃物排出、食欲を正常にするらしいのでダイエットにも良いかも?お酒のジンの香りづけで使われています。ハーブティとしても可。
レモン→光毒性注意。冷え性やむくみに効果的。殺菌作用が含まれるので、免疫力を高める効能もあるらしい(これはルームスプレーとして使ったほうがいいのかも?)
ハーブ(むくみ対策には利尿作用があるものを選ぶのがオススメ)
ダンデリオン→利尿作用、消化不良、便秘にオススメ。よく聞く「タンポポコーヒー」はこの根を炒ったノンカフェインコーヒーです。
ハイビスカス→塩分取り過ぎな時、オハナはこれを飲みます。塩分取り過ぎはむくみからね~。酸味は苦手だけどブレンドしたりハチミツ入れたりして我慢。。。量減らせばいいんだけどね(笑)クエン酸も含むので疲労回復にも○です。赤い色素は眼精疲労にも良い。
ハトムギ→お茶で有名。利尿作用、老廃物排出。ビタミンB1やB2、アミノ酸を含み、肌への効果でよく聞くハーブ。
余談
利尿作用は夏の野菜に多く含まれています。
食材としては、カリウムを含むもの。
きゅうり、トマト、レモン、梅干しなど。
他には、アボカド、アサリ、海藻、きのこ類、しらす、よもぎ、イクラ(醤油漬けは塩分注意)、じゃがいも。
老廃物排出って意味では、ドクダミ茶もオススメです☆
オルガン感想とオハナ感想
オルガンさんには食材からのアプローチを中心にやってもらいました。
身体の調子が全体的に上がったそうです。
塩分の多い食事やアルコールの席では、カリウム多く含む食材とのセットがオススメです。
じゃがいもに塩かけて食べるとかは、プラマイゼロになるのかなぁ?
オハナは好きですがね!!味濃いやつ!!(笑)
この時期「ブーツでむくむ~」なんてよく聞く話。
気になる方はお試しあれ!!
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