モヤモヤを解消する3つの方法

36 0 takaren 2016.03.12

なんとな～くモヤモヤ・・・
そんなとき、ありますよね。
特に悩んでいることがあるわけではないけれど、なんとなぁくやる気が出ない。好きなことをやっていてもモヤモヤ・・・。
今日は、そんなモヤモヤを解消する方法を3つ紹介いたします(*´｀)

モヤモヤ解消！3つの方法

１．掃除

モヤモヤが溜まっているときは実は動的なことをする（動く）ことで発散しやすいです。ただ、動くエネルギーが湧きづらいこともあるため、スポーツや激しい運動はしにくいかもしれません。そんなときは「掃除」がオススメです。
掃除をすると、「キレイになる」ことで結果が見えるため充実感も湧きやすいです(*´｀)
また、“部屋の乱れは心の乱れ”という言葉もあります。心に余裕がなくなると、だんだんと部屋もキレイでなくなってしまうもの。いつしか「これでいいかぁ」なんて、洗濯物をとりこんだ中から選んで次の服を選んだり、していませんか？
自分の部屋・家がスッキリすると心もスッキリしますよ♡
けれどモヤモヤしているときは、「部屋全体をキレイにするぞ！！」なんてやる気はでないものですよね。むしろ部屋全部なんてやる前からやる気がうせてしまいます。
そんなときは、「1コ掃除」がオススメです。1個だけゴミを拾って捨てる、1個だけ本を棚にしまう、1着だけ服をハンガーにかける・・・なにか「1コ」だけ、キレイにするんです。
物事をやるときに一番難易度が高いのって、「はじめるとき」だと思うんです。自転車だってそうですよね。一度漕いでしまえば後は（漕ぎ続けなくてはいけませんが）弱い力でも進み続けることが出来ます。
一度エンジンをかけてしまえば、後はそう面倒くさいことでもないのです。だから掃除も「1個」。
年に一度の大掃除よりも、月に一度の中くらいの掃除が大切です。日に一度の小さな掃除が続けられるかが、部屋がキレイな人と散らかっている人との違いではないでしょうか。

２．カラオケ

上で書いたとおり、モヤモヤを解消するのに効果的なのは動くことです。何故そうなのかと言えば、「緊張を高める」働きがあるから。緊張感が生まれると、体も心も引き締まるためモヤモヤを解消することができるのです。
緊張感を高めるので言えば、「大声を出す」のも効果的です。でも昨今日常で大声を出すことってないですよね。
大きな声で「ふざけんな、バッカヤロー！！」と叫べばスッキ～リするものです。カラオケではどんな大声を出そうが誰にも文句を言われません。
しっとりした気持ちならしっとりした曲を歌うのもよし。ムシャクシャするなら激しい曲を歌うのもいいですね。自分の気持ちを落ち着けようと無理に落ち着いた曲を選ぶ必要も、盛り上げようと無理に明るい曲を選ぶ必要もありません。自分の気分にあった曲を歌いましょう☆

３．人と話す

声を出すことも動くことと同じでモヤモヤ発散に役立つと書きました。
しかしカラオケは、なんせ返事がありません。だからこそ一人の世界に浸ることができませんが、返事がないことを寂しく感じてしまうときもありますよね。そんなときは人とお喋りしてみましょう。
LINEやメール、SNS。今はどんな場所でもどんな場面でも人と交流することができます。
モヤモヤの原因が分かっているならどうすれば克服・解決できるか相談したり、ムカつく相手がいるならたまには愚痴ってみたり、好きな人がいるなら恋バナなんてしちゃったり。話題はなんでもかまいません。
人と過ごすと、これまで見えなかった部分が見えてきたりするものです。
人と会うこともイヤな場合は例外ですが、人と会うことでスッキリするものもあるのではないかな٩( ‘ω’ )و
鷹れん