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解決済み
一緒に対処を考えてほしい
10代後半 女性

私の割れかけてた腹筋はどこに….

visibility1846 chat32 personJIKJIN edit2022.11.13

高２陸上部女子です。
テストやコロナでここ１ヶ月部活がなく、その間になんと４kgも太ってしまいました...
部活でしか運動はしなくて自業自得ではありますが、今すぐ痩せたいです。
そうしないとお正月が来てさらに３kg太ってしまいます！！
二月後半には室内でセパレートを着て練習をするのでかなり焦っています...
今すぐ速攻で痩せる方法をご回答お願いします！
ちなみに太るとお腹に出やすく、現に１ヶ月でウエストが4cm増えています...
そうなるとセパレート姿はもう想像できますね？？
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コメント一覧

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    refresh約3年前
    JIKJIN 10代後半 女性
    耐えましょう！💪💪💪
    あ、来週と言ったら誤解生むかもしれないのでしっかり言っておきますが、十二月一日から学校に行けます。

    今見たら制服のスカートがウエスト60~66cmって書いてありました。。。怖くて履いてませんけど笑
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    refresh約3年前
    サッカラバード 20代前半 男性
    コメント失礼しますm(_ _)m

    腹筋が姿を消してしまうのは
    腹筋に向き合う時間が少ないからだと思います！
    いきなり痩せるか分かりませんが
    私は寝る前などのスキマ時間に腹筋やプランク、クランチなどを毎日の習慣としてやってみるといいと思います💪🏻
    筋肉に近道はないと思います
    習慣化するのは大変かもしれませんが
    運動できない時こそそういったことが必要だと思います
    あとは走り込みの時間を入れてみたり…

    もしかしたら他の方法もあるかもしれませんが
    私はこれが良いと思いました
    参考になれば嬉しいです💪🏻
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