解決済み

一緒に対処を考えてほしい

10代後半女性

私の割れかけてた腹筋はどこに….

1767 32 JIKJIN 2022.11.13

高２陸上部女子です。
テストやコロナでここ１ヶ月部活がなく、その間になんと４kgも太ってしまいました...
部活でしか運動はしなくて自業自得ではありますが、今すぐ痩せたいです。
そうしないとお正月が来てさらに３kg太ってしまいます！！
二月後半には室内でセパレートを着て練習をするのでかなり焦っています...
今すぐ速攻で痩せる方法をご回答お願いします！
ちなみに太るとお腹に出やすく、現に１ヶ月でウエストが4cm増えています...
そうなるとセパレート姿はもう想像できますね？？

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コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

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約3年前

JIKJIN 10代後半女性

耐えましょう！💪💪💪
あ、来週と言ったら誤解生むかもしれないのでしっかり言っておきますが、十二月一日から学校に行けます。

今見たら制服のスカートがウエスト60~66cmって書いてありました。。。怖くて履いてませんけど笑
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  約3年前
  
  サッカラバード 20代前半男性
  
  あと3日ですか…
  できるところまでやるしかないですね…
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約3年前

サッカラバード 20代前半男性

コメント失礼しますm(_ _)m

腹筋が姿を消してしまうのは
腹筋に向き合う時間が少ないからだと思います！
いきなり痩せるか分かりませんが
私は寝る前などのスキマ時間に腹筋やプランク、クランチなどを毎日の習慣としてやってみるといいと思います💪🏻
筋肉に近道はないと思います
習慣化するのは大変かもしれませんが
運動できない時こそそういったことが必要だと思います
あとは走り込みの時間を入れてみたり…

もしかしたら他の方法もあるかもしれませんが
私はこれが良いと思いました
参考になれば嬉しいです💪🏻
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  約3年前
  
  JIKJIN 10代後半女性
  
  なるほど〜
  もうすぐ部活に行けるかもしれないからこのままにしておくか、
  また行けなくなるかもと思って走り込みもするかなのか。。。
  
  いやぁ、自分的にはこれ以上筋トレとか走り込みとかしたくないけどなぁ。。。
  でもこれ以上太ったらあの遠かったウエスト７０cmも現実的になるな...
  あ、食べおわった直後は余裕で７０cm超えてたけど笑
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  約3年前
  
  サッカラバード 20代前半男性
  
  もうこれは走るしかないぃぃぃい！！
  70cmの魔の手を食い止めるためにも…
  毎日じゃなくても休み休みでもいいと思います。
  キツいと感じたら無理しなくてもいいと思います！（自分の尺度で）
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  約3年前
  
  JIKJIN 10代後半女性
  
  そこまで言われたら走るしかないですわ笑
  いやぁ、ウエスト２ヶ月で１０cm増えたなんてさすがに陸上部では論外だもんなぁ...
  じゃあ週５で3kmを目処に頑張りたいと思います！
  そういえば２ヶ月前、ウエスト６１cmで腹筋割れかけてた。。。😭
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  約3年前
  
  サッカラバード 20代前半男性
  
  腹筋割れかけていたのか（凄い！）
  
  週5で3kmはいいですね！
  そんな感じで目標を決めていればやりやすくていいと思います！
  頑張りましょう💪💪
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  約3年前
  
  JIKJIN 10代後半女性
  
  あれ、題名にそう書いてあった気が...笑
  頑張ります！💪💪
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  約3年前
  
  サッカラバード 20代前半男性
  
  ほんとだ！題名に書いてあった！
  あれから2週間会話しているので忘れてしまっていた…
  こうなったら私も筋トレするしかないですね！（脳トレかもしれないです）
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  約3年前
  
  JIKJIN 10代後半女性
  
  脳トレならナンプレいいっすよ笑
  
  そして今、謎な現象が起こっています！
  体重0.5kg減ったのに、ウエストが１cm増えたのです！！
  ７０cmまで残り１cm。。。
  陸上部女子でウエスト７０cmってデブすぎですよね？（お腹出てるし）
  率直にお答えください！
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  約3年前
  
  サッカラバード 20代前半男性
  
  ズバット言ってしまいますが結構やばいと思います…
  といってもどのくらいが平均かは分かりませんが
  調べたところだと頑張らなくてはっていう…
  やるしかないです٩( 🔥ω🔥 )و
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  約3年前
  
  JIKJIN 10代後半女性
  
  やっぱそうですよね。。。
  こっから本気で頑張ります！！
  あ、今日の夜コメント送れなくなったら②作るのでそっちにお願いします！
  
  あ、制服のスカートどうしよ。。。
  まだ激太りしてから着てない。。。
  来週中に学校も部活も行けるようになるんですよ。
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  約3年前
  
  サッカラバード 20代前半男性
  
  コメントの件了解です！
  
  確かに制服怖いですよね…
  こればかりはなんとかなるだろうと思うしかないです（来週なので…）
  でもこれからの運動で好転できるので
  今は耐えるだけです💪🏻💪🏻💪🏻
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