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10代前半 女性

マイナス思考やネガティブな考えを少しでも無くしたい。自分を落ち着かせたい。

visibility1022 chat3 personかえで edit2023.02.05

私はネガティブな人間だと思います。
中学1年生からマイナス思考が激しくなって情緒不安定も多くなってしまいました。
不安が積もると授業中に色々考えてしまい泣いて過呼吸になってしまします。自傷行為もしていた時期がありました。今は彼氏に止められてやめているのですが、どうしても自分を傷つけたくなったり、泣いて過呼吸になってしまうのは変わりありません。私は今中学三年生であり、高校にはいってそういう気持ちを少しでも抑えて生活できるようになりたいため精神科も考えていますが、そこまでのことでも無いでしょうか？
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コメント一覧

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    refresh約3年前
    メンバー
    まゆじ 40代 女性
    まゆじといいます。コメントさせてもらいますね。
    お悩み読ませていただきました。
    辛いですね。過呼吸も自傷行為も苦しいですよね。
    止めてくれている彼氏の存在がかえでさんにとって救いになっているといいなぁ、と思います。

    ネガティブやマイナス思考から生まれるポジティブな事もいっぱいありますよ。
    無くすのではなく、考え方を変えてみたら少しずつ楽になっていけるかもしれません。

    精神科、またはカウンセリングなどは今の状態でも受けてみるのもいいと思います。
    体も、もちろん心も自分でちょっとでも違和感を感じたら専門家の意見を聞いてみるのはとっても大事です。
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