受付終了
一緒に対処を考えてほしい
10代後半
女性
本当はもう限界で、頑張りたくない
403 edit2023.05.10
私は最近学校で過呼吸を起こしてしまいます。
心の中で大丈夫大丈夫と言っているのですが、なんだか余計大丈夫じゃない気がしてもっと苦しくなるときがあります。
どうしたらいいか分からなくなってしまいます。
授業を抜けるのが1番ですが、出られないので取りあえず落ち着くのを待っています。
大丈夫大丈夫と唱えてもうまくいかないときはどうしたら良いでしょうか?
教室を出るのも怖いので周りの人に先生を呼んでもらったほうが良いのでしょうか?
また、主観の話になるのですが教室の空気が重い感じがして、教室に入ると息がしづらいです。
換気をしてても息がしづらいです。
決してクラスの仲が悪いとかそういうことはないです。
あくまで私が勝手に感じていることです。
これは私が教室にいたくないという体のサインとかなのでしょうか?
無理していることもあるので、拒否反応とかも時々ありました。
よくあるのは、気持ち悪さと頭痛です。
保健室や別室でもいいのですが、テストが近くて、行くか戸惑います。
自分の気持ちを素直に訊けば、もう頑張りたくないというのが本音ですが、欠課時数がある為そういう訳にはいかないです。
どうすれば良いのでしょうか?
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