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一緒に対処を考えてほしい

数年間悩んでます。今では何にも集中出来ないくらい常に考えてしまっています
visibility489 edit2023.08.15
数年前にテレビで舌の位置が上顎にあるのが正しいということを知りました
そのときはそうなんだーくらいにしか考えていませんでしたが、その後事あるごとに意識してしまい今では勉強中や会話中にも意識してしまい何事にも集中できなくなりました
精神科に行くと薬漬けにされそうで怖いです
どうしたらいいんでしょう?
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