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解決済み
40代 女性

過食症の症状について

visibility709 chat9 personとら edit2023.09.23

休日に買い物へ行くと、頭ではわかっていても買いすぎて一気食いして後悔します。
皆さんは、買うものや買う量とかなにか対策してますか?
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コメント一覧

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    refresh約2年前
    メンバー
    なつみ 20代後半 女性
    とらさんこんばんは♪
    なつみと申します！

    過食して後悔…
    罪悪感や、不安な気持ちになって辛いですね😔

    もしかしたら、体や心が疲れているとか、何かストレスを感じているなど、とらさんの体がエネルギーを欲しているのかも知れないですね💦
    いっぺんに食べたらダメとか、禁止ルールを作っちゃっていたりもするのかも😥

    私はお惣菜など、料理として売られているものを買うのが苦手で、
    いつも、たまには買って帰るかと思っても、何を買っていいのか分からなくて、だんだん自分が何を食べたいかも分からなくなって、何十分もうろうろしてしまいます💦
    作るのは好きなので、セール品の食材などを買って、遅くなっても作るようにしています！

    とらさんが本当に食べたいものを妥協せずに買うことが大事かなと思います☺️
    私の話ばかりしてしまいすみません💦
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    refresh約2年前
    パンダ 40代 男性
    看護師してるパンダです。自分はうつ病で過食、拒食両方症状がでます。過食の場合は心身両面からの治療が必要になります。薬物療法とカウンセリングでかなり効果が出ます。食べる以外のストレス発散方法を見つける事が出来れば改善して行くと思います。ほめほめさんが言ってたカラオケも一つの方法だし、ウォーキングとか好きな音楽を聞くの方法の一つです。
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    refresh約2年前
    メンバー
    ほめほめ 20代後半 男性
    とらさんこんばんは！
    過食症お辛いですね・・・。
    私自身過食症ではないため、とらさんのお気持ちには沿えないかもしれませんが私が食生活と満腹感で気を付けていることを書かせていただきます。

    私はダイエットの際に、カロリー計算と満腹感をチェックしております！
    アプリを使って１日の摂取カロリーをすべて記録し、カロリーが低い食材を極力たくさん食べ、空腹感が無いように気を付けております・・！
    具体的には、毎食ブロッコリーを250ｇキノコを100gを最低でも食べています。
    買い物等で食べ物を見かけた際は必ずカロリーをチェックしています。
    すると、このスイーツを食べたら３日間の努力が無駄になるとわかり、食欲が失せます笑

    頭ではわかっているが、買って食べてしまうということで、ストレスが溜まっているのかな・・・と心配になりました。
    食べた反動で次の日に無理に食事を制限しているなどしてはいませんか？

    微力ながら、ストレス無くとらさんが満足のいく食生活を送れることをお祈りさせていただきます（─人─）
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