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30代 女性

自分に自信がない、自分をすきになるには？

visibility678 chat2 personりりあ edit2024.01.22

自分に自信がなくて、人に合わせてるせいか、
何を思ってるか？とかを上手く言葉にできなくなってきたように思います。
自信満々ではっきり物事を言える人が羨ましいです。顔色をうかがったり、こう言ったらこーかなとかなに話そう。‥とか考えちゃって。
自分と話してると楽しい人なんていないんじゃ？
とか思っちゃいます。
私と話してなく、別の人と話してるほーが楽しそうだなぁ。とか
家でも旦那は長い話を聞きたくなさそうで、
会話も短いからその癖も自分についちゃってるのかも。。
自分に自信があって、自分を好きになるにはどうしていけば良いと思いますか？
色々重なってちょっと気持ちがしんどい。
というか、色んな人と会うと疲れます。
私なんてっておもっちゃって、無愛想になるし、
悪循環で。
まとまりなくてすみません。
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コメント一覧

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    refresh約2年前
    さら 50代 女性
    りりあさん

    こんにちは。
    はじめまして。

    ご自分がご自分に対して、なんて言ってしまっているでしょうか。
    毎日、私なんてダメダメ、、と言っていたら、そう言われたほう（自分）は
    へこむんじゃないかなと思います。

    すごく小さいことでいいので、
    自分ができたことは褒める！
    （買い物をちゃんとした、とかでもOKです）
    結果じゃなくても、何かやろうとしたら、そこから褒める。

    できなかったときも、責めるんじゃなくて、労わるなど、
    自分に優しい対応をしてあげるのはどうでしょうか。

    あと、ついやってしまうとは思いますが、他人と比べる必要は全くないです。
    相手からどう思われるのか、今は気になると思いますが、
    本当は、自分が自分のことをどう思っているのかが、一番大事です。

    街路樹さんもおっしゃっているように、自己肯定感をあげるための本を読むのも
    よいと思います。

    お話するのが今は苦手なら、きいているだけでもいいと思います。
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