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いいとよさん、こんにちは。
頼りすぎて、大事な人が離れていくかもしれないと思うと怖くなってしまいます…。
ありがとうございます。
昨日の放課後、学校に行くことになって、いつもなら前日に予定を立ててから後日、日中や放課後に登校しているので良いのですが、昨日は急に決まったので、いつにも増して学校に行きたくないという気持ちに襲われて、震えていました。結局行ったのですが、このことがあってから苦しさが増してしまって、昨日からずっと心がぎゅーっとしていて…
人並みに頑張っていたり活動できてたならよかったのですが、私の場合は皆さんより楽に生きていると思うので、親に頼ろうとも甘えようともできなくて、助けを求めることもできなくて…学校の友達とも会えてない日の方が多いですし、SNSの方も個人個人に頼ることができなくて、だからといってツイートしてもそれはそれで無視されそうで…
一人で抱え込むのが辛くて仕方ないです。心が張り裂けそうになるというか…
長文ですみません💦
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そうだったんですね……。
大事な人だからこそ
嫌われることは本当に怖いですよね。
急に予定が入って
ココロのバランスが崩れて
全体的に不安になってきたんですね。
あまり登校できてなくて
どこか、周りの人に合わせる顔がないような
心ぐるしい状態なんですね。
言いづらいところまで
言っていただいて、ありがとうございます。
他の人ができるのに
自分ができない時、
心の底から不安になりますよね。
自分だけ楽してる
自分だけできてない
甘える資格がないんじゃないか、って。
でも甘えて大丈夫ですよ。
話を戻して。
では急に学校に行ってから
体調が悪くなったということですが
その時はどんな風に不安でしたか……？
(私の場合、急に予定が決まったりすると
心がぐちゃぐちゃになったりします)
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実際に、大事な人に嫌われるということを経験していて、今はまた仲良くしてくれてるのですが、やっぱり怖いです。
いえいえ、話を聞いてくださりありがとうございます。
力も無いし、心も弱いし、自分の弱さに悲しくなります。
甘えても良いのでしょうか…甘え方すらも忘れてしまった気がします😖
優しいお言葉、ありがとうございます。
急に学校に行くことになってから、何だか心がずしんとして、突然重い荷物を背負わされたような、抱えたみたいな感じがして。「行きたくない」とはお母さんに言いましたが、この日は、まだ出来ていなかった三者面談をやるということだったので、「今行っておかないと後々大変だよね」と私とお母さんで相談して…結局行くという決断をして、心がポツンとしていました。
私も、心がぐちゃぐちゃになったりします…。
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そうなんですね……。
心が弱ると、変化が怖くなるのは
その人の特性や、心の弱さではなく
誰でもそうなると言われてるので、
そんな状態になっていると、辛いですよね。
気力や根性、やる気やモチベーションでどうにかならない時が多いので……。
今は、心が置き去りになったような、
無理やり引っ張られたような感じなんですね。
学校に行くことに抵抗があると思いますが、
今、学校に行くと何が心配になりますか……？
また、これはよければでいいので、教えてもらえると嬉しいですが
最初に学校に行きたくなくなった理由とかありますか……？
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人間みんなそうですよね…
生きている中での心のケアって本当に難しいですね…。
不登校になったのが小学5年生で、今は中学3年生なのですが、最初に学校に行かなくなったきっかけは、男子からのちょっとしたからかいと、宿題に追われる日々に疲れたからという、自分勝手な理由です。男子からのからかいだって、ほんの少し受けていただけで大ごとにしたのは私です。宿題も学校から帰ってきてすぐにやっていたら良かったのに、サボり癖が酷くて、夜に始めて深夜に終わる…ということが続き、そんな日々に疲れてしまって…完全に自業自得なのですが💦
私、お腹が弱くて、いい加減そろそろ病院に行こうと思っているのですが
学校に登校したらまず、お腹のことを心配してしまいます。最近またお腹の調子の不安定さが酷くなってきた気がして。
ちなみに、友達と会うことには抵抗はないです。クラス全員とも会おうと思えば会えます。そろそろ卒業式の練習も始まりますし…。
放課後に登校するときは、お父さんと一緒に行くのですが、学校に一緒に行くときのお父さんが少し怖くて。
不登校になった頃もよくお父さんに怒られていて、学校に行こうと説得されて。
去年辺りには、「提出して欲しいものがあるから、朝、仕事行く前に学校に届けてくれない？」とお母さんがお父さんに話したところ、「それぐらい自分でやれ」と私が怒られて…。
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なるほど。
学校生活が苦しくなって、行きづらくなっていったんですね……。
今でも学校に行くと、
（おそらく、ストレスから）
腹痛がしてしまう。
無理をすれば会えるけど、
またストレスがかかってしまいそうなんですね。
気付かないうちに、ストレスを感じててつらいのに
それでも学校に行こう。と思えているのはすごいと思います。
現状は、保健室などに登校している感じでしょうか。
それともフリースクールなどにも通っていますか……？
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やっぱり、ストレスがのしかかってるんですよね…。
すごいと言っていただけて嬉しいです。ありがとうございます。
現在は基本的に、2週間に1回程度、サポートの先生と一緒に歩いて登校して、別室で自習などをしている感じです。
提出の締め切り日が近い物があるときなどには、一人で歩いて登校します。
「2週間に1回程度」を保ちたいのですが、月によっては、予定が詰まってた月もあって
例えば、去年の11月は、学校に登校する予定の日も他の月に比べて多く、三者面談もありました。学校の他には、高校の説明会もあって…コロナワクチンも接種して。
今、卒業式に向けて、登校日数が増えていくと思います。
耐えれなくなったらどうしようかと心配です…。
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卒業に向けて頑張っているんですね…！
でも、日程が詰まってきて苦しい部分があって
耐えられるか心配なんですね…。
学校に行っている間はどうしても
負荷がかかってしまいますよね…。
ちなみに、普段。
学校に行く以外の日は
どんな感じで過ごしていますか？
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予定が詰まると、頑張らなきゃと頭の中で思っていても、体と心が追い付かなくなってしまいます…。
登校する日と休む日のバランスの取り方がもっと上手くなれたら良いのですが…。
学校に行かない日は、好きな動画を観たり、SNSを見たり、絵を描いたりしています。あと、日記代わりに、メモアプリにそのときの気持ちを書いてみたりしています✍🏻
時々、料理をしたりもします。勉強は…たまに朝に少しやる程度です。
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やらないといけないこと
と自分の心がズレてる感じがしますよね…。
自分の感情を出すようにしてるんですね！
絵を描いたり、日記をつけている時は
リラックスできている感じですか…？
それとも感情を乗せて熱中してますか…？
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絵を描いているときは、好きなものだったり推しを描くことも多いので、楽しく描けていると思います。リラックスできていることの方が多いですが、時々、無意識に熱中しているかも…？という感じです。
日記をつけているときは、そのときの感情によって違うと思います。心が限界なときほど、勢いに任せて書いている感じです…。
一番、自分の感情にとらわれないのは、料理をしているときかなと思います。
料理はそれなりにできるのですが、手際がものすごく悪くて、いつもそこに集中しているからです(笑)
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絵を描いていると
癒されてるんですね…！
日記は自分の感情によって
色々ですよね。
状態が悪いと、色々書いちゃいますし
料理をしている時は
慣れてないこともあって
熱中してて、そのぶん
色々と考えなくていい感じなんですね。
自分の時間をとると
心が落ち着きますよねー。
ちなみに、そういう時間に
周りの人(ご家族)とかが
参加してきたり
何か言うことはありますか…？
あと、できればしたいなーと思っていること
なんかも聞きたいです……！
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そうですね…！癒されてます！
ネガティブなときほど、書きたいことが溢れて、書いていた趣旨のことから話が脱線して…という風になってしまいますね。
料理をしているときは、料理のことしか考えてないです。その方がむしろ、私には合っているのかもしれないです。
自分の時間はそれなりに大事にできていると思います。料理は、留守番中の一人の時間にすることが多いです。絵も、自分の部屋で描いていることが多いですが、リビングで描くことも多いです。
家族が参加してくることは特にはないですが、周りがうるさいときは少し気が散ってしまいますね…。
できればしたいなーと思っていることは…お散歩？歩くことですかね…？しようと思えばできるのですが、あまり一人で出かけることもなくて…学校に行くときぐらいしか歩いてないです。
あと、自分用のカメラを買って、写真撮影のスキルを上げたいです！笑
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自分用のカメラ、いいですねー！
キレイな風景を見て、写真に収めたいのわかります。
自分を表現することが好きなんですね。
料理は特に熱中してるみたいですが、
やっぱり、具材とかこだわってるんですか？
それとも、自分なりにやってみたい料理がポンポン出てくる感じでしょうか？
料理は、どんなところが楽しいですか……？
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カメラ買ってみようかな…でも値段高いですよね笑
チェキを買ってもらったことがあるのですが、数回使ったっきりです。
確かに、そうかもしれないです。
具材にはあまりこだわりがなくて、家にある食材で作ることが多いです。
今日はこれ作ろう！と決めて、食材は何が残っているかを見てから作ってます。
だんだん料理が出来ていくのを感じると何だか嬉しいですし、出来上がって自分で実際に食べてみる時間がワクワクします…！
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カメラ値段高いですけど欲しいですよねー。
私は月とか撮ってみたいです
料理を作って食べるのが
楽しみなんですね…！
今ある具材から何が作れるのか
考えて行くのって
楽しいですよね。
ちなみに料理の専門学校に行ったりとか
あるいは料理のアルバイトを
やってみようかなと思ったことはありますか？
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月、良いですね！もし、カメラが買えたとしたら、月やお花など撮ってみたいです。
何が作れるかを考えることで想像力も鍛えられてるかもしれないですね。
料理の専門学校やアルバイトの方は、特には考えたことないです…！
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そう考えていると
少しだけ心が晴れますよね…！
今はひとりで熱中していたい感じなんですね
趣味繋がりで仲良くなるのもいいですけど
そうなると、その人には悩みとか話せそうに
ないですし…。
やっぱり悩みはカウンセラーの方に
話すのがよくある手ですが
学校やそれ以外の場所で
そういった
カウンセリングを受けたりしてますか…？
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これからの自分の理想を考えている間などは心が晴れる感じがしますね！
カウンセリングは今は受けていないですね…。
登下校や学校生活(別室)でのサポートをしてくださる先生はいます。
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心が明るくなりますよね…！
カウンセラーの方は
なかなか悩みを言い出せなくても
悩みを引き出す方法をたくさん知ってるので
勇気が出たら、心療内科などで
話を聞いてもらうのもいいかもしれないですね…。
ちなみに結構、話して来ましたが(汗)
今、新しく悩んでることや
疑問なことはありますか？
人に頼れない部分の改善は
なかなか数日でどうにかなるものでもないので…。
もし今、何か
小さな悩みがあったら聞きたいです…！
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2､3年前に一回だけ、学校のほうでカウンセリングを受けたことはあります…！
カウンセラーの方はすごいですよね…心が不安定な状態が続くようだったら、視野に入れてみます(*´`*)
今、新しく悩んでることは無いです…！
先程も書いたように、心が不安定な状態は続いていますが…。
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学校が自分に合ってない。
と分かっているけど
学校に行かないといけなくなると
不安になりますよね…。
中学校が終わったら
とりあえず、自由になりますが
だからこそ、今の時期は色々と忙しくなって
心が苦しくりますよね…。
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その通りです…。
サポートの先生が居てくださって何とか登校の頻度を保ててます(><)
高校は通信制なのでそこは少し気が楽なのですが、中学校の方は今が大変な時期ですもんね…。
みんなの受験が終わる頃に卒業式の練習が始まるので、それまで少しソワソワしています。
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返信遅れました（−＿−；）
すみません。
高校は通信制なんですね…！
卒業後は負担にならない方法で
心を安定させた方がいいですもんね。
ただ、今のところは辛いですよね…。
サポートしてもらってギリギリ…。
ということですが
過去に精神科や心療内科で
お薬をもらったことなんかはありますか…？
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大丈夫ですよ(*´`*)
卒業までの中学校生活を頑張れば、高校で一息つけるかな…？と思ってます。
精神科や心療内科ではないのですが、起立性調節障害のお薬をもらったことはあります。
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起立性調節障害だと、本当に朝辛いですよね……。
ある意味、卒業までの仲ではあるので、
やれるだけ、と思って
無理ない範囲でやるしかないですよね……。
ちなみにセカイさんは、
誰かを助けた印象的な思い出とかありますか？
どんな形でもいいので、
もしかしたら役に立ったのかも？
と思えた時とか、過去にあったら知りたいです。
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朝はなかなか起きれませんね…。
確かにそうですね…卒業までの仲ですもんね…。
今少し頑張らないと後で後悔しそうですし…。
この間、一番仲良くしてくれている友達から、弱音のメッセージが来ました。
その相談に乗れたことですかね…その友達の心が楽になったかは分かりませんが💦
SNSのお友達がつらそうにしているときに励ましたなんて経験も3人ぐらいあるかな…と思います。
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すごいですね…！！
人って誰かに声をかけてもらうだけでも
救われる部分が必ずあるので
ありがたかったと思います。
どちらかというと
周りのお願いとか
お悩みを聴く側なんですね…。
そういうところもあって
自分のお悩みを言いにくい
のかなと思います。
でも今はストレスの
多い時期だと思いますし
日記帳とは別に
スマホのメモ帳などに
感情を書き出してみるといいかもしれません。
日記とは違って、
消す予定で思いっきり書いて
スッキリしたら消す。
感情の整理をするのに
色んな人が使ってる方法です。
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ありがとうございます…！！
そう思っていてくれてたら嬉しいですね。
確かによく考えてみたらやっぱり、自分から相談するってあまりしたことないのかも…今、実感しました。
メモ帳に書くことは実践していましたが、「消す予定で～」というのは試したことがなかったです…。
ありがとうございます、やってみます！
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毎日ネガティブな感情を書き出してもらったら
書かなかったグループよりも
受験や就職でうまく行った実験も
あったりして。
もちろん誰かに悩みを
聞いてもらうのがベストなんですけど
全力で書き出すだけでも
ストレスは減っていくみたいです…！
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実験まであったんですね…😳
一気に信用度が高まりました。
そうですよね…気持ちを書き出すって大切ですもんね…！
教えてくださりありがとうございます！(´˘`๑)
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edit2024.01.30
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