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10代後半
男性
他者を傷つけてしまわないか心配
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edit2024.06.30
そこから回復しようと行動しているのですが突然他者を傷つけてしまわないか(ここで言う傷つけるというのは心というよりも物理的に)心配になります。
もっと具体的に言うと刃物などを用いて攻撃してしまうのではないか不安になります。
なぜなのか全く分からない上にそういったことはむしろ苦手なタイプなので頭の中でそういった思考がぐるぐるしてストレスを感じています。
瞑想やゲームなど普段楽しいと感じることをしていても落ち着かず今日はかなり長い時間不安感が強いです。
不安が強い時はいつも横になって目を瞑り、落ち着いてくるまでただ時間が経つのを待つのですがこの対処方も一時的なもので解決策ではないような気がしてそういった不安もまた感じる必要のない不安を増大させてしまうような負のループの時間が長くなっているように感じます。
うつ病が悪化したと感じる前はかなり良くなってきていると感じていたのにここに来て再発に近い症状が出ているのが納得いかず辛いです。
具体的な解決策というのはおそらくないと思ってはいるのですがそれでも何か相談したり行動していないと落ち着かずこちらに相談させていただきました。
心が落ち着かない時にとっている行動や考え方などがありましたら教えていただきたいです。
3年ほど前に軽度のうつ病と診断されてそれからクエチアピンを飲みながら治療しています。
治療開始後から最近の調子が悪くなるまでは確実に良くなっている、前進していると感じていました。
最近変化したことは通信制の学校を休学していたのですが今年から勉学を再開しました。
月に1度スクーリングで通学してそれ以外は自宅で勉強という形で自分では無理せずに通学できていると考えていたのですがあまり良くなかったのかなと考えたりもします。
人間関係の悩みなどはないのですが生活習慣がかなり夜に傾いており、寝るのが朝4時前後になることが多い生活の中でスクーリングが朝9時頃からあるので睡眠時間がほぼ確保出来ていない日が月に1度あるようなイメージなのですがこれが悪いのかなと考えたりもします。
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