【色んな人から意見欲しいです】ある人の言動に左右されて鬱になりかけです

303 12 しぐれ 2025.02.26

私には1年ほど話してる男性がいます。ネット上です。
前置きは長いです。
【彼との関係性】
きっかけはなりきりチャットというもので出会い、仲良くなり、お互い本名も住所も知ってます。
プレゼントも贈り合う仲です。
毎日おはようとおやすみもしています。
一時期かなり親密な時期があり、会ったら付き合おうまでいきました。

…ですが、ある日彼と通話した時、彼が通話を切ろうとした時に私が話を引っ張ったあげくに「なんでたまに話題無視するの」って最後に言ってしまい、そこで1度拗れました。
そのあとの彼の態度は変わってしまい、私が上手く文面を汲み取れなかった時も責められる様になり、事ある毎に指摘されるようになりました。
ですが時間が解決するもので、私も気をつけたのもあり、信頼関係は少しずつ回復してきました。
付き合うって言ったけど、初対面で付き合うか決めると無理な場合は気まずいから、友達としてまず会って何度か会ううちに相性いいなら考えるけど今は友達としていたいって話にはなりました。

そこから数ヶ月経ち…現在の状況です。
彼は寝る前に必ず名前を呼んでくれて、 ♡ をつけてくれてたのですが、最近ずっとそれも無くなり、最近はおはようも無視されたり、変な返し方されることが多くなりました。
きっかけとしては私が最近調子悪くて、勘違いしたり、抜けてたりするところが増えたからだと思います。

彼の言動で気持ちが左右されてしまい、朝起きた時に身体がしんどくなって、仕事を休みがちになりました。

明らかに彼の言動を気にしすぎてしまったせいで、仕事に行けるかどうかになっています。
あと、私は彼にかなり重度な依存をしてます。

1度距離を置くことも考えましたが、相手が一気に冷めそうで怖くなりました。

私はどうしたらいいと思いますか…？気にしないという考え方をするのはかなり難しいです

コメント沢山きてても、色々な方からコメント欲しいのでどんどん来て欲しいです。

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1件の投稿を表示中1-1件目（全1件）

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5日前

メンバー

しん 30代男性

お疲れ様です。
こちらでコメントさせていただきますね。

お話にあった男性について、詳細を教えてくださりありがとうございます。

一度拗れた関係を修復出来たものの、最近は彼からの返答が以前とは異なってしまっているのですね。
身体症状が出ており、お仕事にも影響が出ているとのこと、辛いですね…。

彼について、距離を置くことを考えはしたものの、怖くなったのですね。
しぐれさんとしては、以前のような彼に戻って欲しいようなお気持ちでしょうか。
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  5日前
  
  メンバー
  
  しん 30代男性
  
  とんでもないです。
  そうですよね…。かなり気力が削がれている様子が伝わってきます。
  
  頑張って良い関係に戻ってきたところにそのような変化があると、尚更辛いですね…。
  
  以前の彼に戻って欲しいものの、暫くは戻らないことが予想され、何かアクションを起こさないと心が薄れていくような気がされているのですね。
  なんだか焦りもあるような、でもどうして良いかわからなくてちょっと途方に暮れているようなお気持ちでしょうか。
  
  うーん、そうですね…。
  私であれば、彼の変化には極力期待せずに自分が楽しめる範囲でやり取りを続けながら、他の楽しみを探すと思います。
  理由は、自分の心の健康という非常に重要なものが、特定の他人の自分への関わり方という、ほとんど天気に近いようなものに左右されるという状態はリスクが高いように感じるためです。
  どう思われますでしょうか。
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  4日前
  
  しぐれ 20代後半女性
  
  かなり重度の依存になってます。いつからか彼の言動で気分が変わるようになってしまいました
  
  焦りもありますし、かといって選択を誤ったら相手が離れていきそうだし、でも何かしないと私が苦しいまま…。八方塞がりのような感じです
  
  しんさんの言う通りだと思います
  頭では分かってるのに、切り替えれないんです…。
  彼と話すのも地雷を踏まないように話すのが最近辛くなってきたし、でも今までの絆とか思い出を考えると離れたくないんです。
  1人になって気がつくと彼の事ばかり考えていて、涙が溢れてきて…楽しんでいた趣味も疎かになりました。
  1度彼のペースに合わせて様子を見ようって思ったんですが、また急に心が重くなってきて、自分では止められない所まできてて、自分でももう心が壊れてると思ってます…
  でもコントロールできないです
  
  でもいつまでもこうだと本当に壊れてしまうので、依存を脱するためには、なにかいい方法無いでしょうか……本当にもう助けてほしいです。こんなこと書いてすみません…泣いてると家族に怒られるし、しっかりしろと言われるし、自分でも考えるのをやめられないのが辛いです
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  4日前
  
  メンバー
  
  しん 30代男性
  
  お辛い状況の中、返信くださってありがとうございます。
  
  かなり重度に依存していると頭ではわかっているものの、切り替えられないのですね。
  わかっていてもどうにもできないのが、一番辛いですよね…。
  
  離れたい気持ちと離れたくない気持ちの間で揺れ動いて、心が壊れつつあるのを感じており、そこからなんとかして脱したいと考えてらっしゃるのですね。
  泣いているとご家族に怒られてしまうというのも、考えるのをやめたくても辞められないというのも辛いですね…。
  すみませんだなんてとんでもないです。ここはしぐれさんのための場所なので、気持ちの赴くままに書き綴っていただければと思います。
  
  依存を脱するための方法について、そうですね…まずは第一歩として、身体のリラックスに取り組まれると良いかも知れません。
  「どうにかしないと」という思いに取り憑かれており、少しパニック状態でいらっしゃるように見受けられます。深呼吸や入浴、ストレッチ、あとは温かい飲み物を飲むなどして、少しでも身体をリラックスさせるのが良いかな…と思うのですが、そう言ったことは可能そうでしょうか。
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  4日前
  
  しぐれ 20代後半女性
  
  しんさん、ありがとうございます…
  その通りで自分では分かってるのに、切り替えられないところまでいってるのが辛いです。。
  そう言って下さり、ありがとうございます。安心してお話できます…🥲‎ お話している間は彼のことから意識を逸らせるので、とても助かっています。
  
  はい…まさに相手とのことで頭がいっぱいですし、なんとかしないと…ってパニックになって焦っています。
  まずは自分の心を治す方が先決ということですよね。。少しずつ、ほんの少しずつでも変えていけたらなと思ってます。
  はい、それは出来そうです。あとは…なにかに没頭できたらいいのになぁと思ってます
  趣味が相手との共通趣味なので、相手のこと考えちゃって辛いんです…
  趣味と相手を繋ぎ止めてしまってるこの考え方を変えたいのですが、なかなかうまくいきません…
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  4日前
  
  メンバー
  
  しん 30代男性
  
  いえ、とんでもないです。
  
  辛いですよね…。
  少しでもお力になれているようで良かったです。意識を逸らせることをするのも良いと思います、気が向いた時に返信いただければと思います。
  
  そうですよね…。かなり相手の方に依存されているとのことで、その方との関係に不安を感じるとパニックになってしまうのも無理はないと思います。
  そうですね。ほんの少しずつでも変えていけたら…という姿勢、とても良さそうに思います。無理のない範囲で、一緒に少しずつ取り組んでいきましょう。
  
  身体のリラックスは出来そうとのこと、何よりです。その上で、何かに没頭したいとお考えなのですね。まさしく、私も身体のリラックスが出来た後は、意識を逸らせることをやる時間を増やすことを提案するつもりでした。
  ただ、ご趣味は相手の方との共通事項である都合上、意識を逸らす助けにはなっていないのですね。
  そうですね…。なかなか今の状態ですと、気合いで趣味と相手の方を切り分けて考えるのは難しいようにも思います。そのご趣味以外で没頭できることを探されると良いかと思うのですが、どう思われますでしょうか。
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  3日前
  
  しぐれ 20代後半女性
  
  しんさん、ありがとうございます。一緒にって言ってくださるのが本当に嬉しいです…
  
  一昨日は考えすぎて過呼吸になってしまうくらいでした。。
  
  うーん、そうですね…私はゲームが趣味なのですが、考えてたのは他の人と話しながらゲームをして気分転換するとかでした。彼のことも忘れられそうですし…。
  いま、彼としか通話する人いないので友達増やすのはありなのかなと思ったんですが、そこまでいくまでにほんの少しずつ、少しずつ行動にうつせれるといいなぁと思ってます
  
  あと、誰にも言えなくてお話聞いてほしいんですが
  最近ゲームセンターでお金を使うようになってしまいました。家にいると苦痛でじっとしてられなくて、夜になるとゲームセンターに行きたくなってしまいます。
  車の運転も80キロが普通になってしまい、よくイライラするようになりました。お金を家族から取ってしまえばいいとか、頭の中に流れ込んできて、自分がどんどん壊れていくようで怖いです
  頭では危険なことだと分かってるのに、なんか自暴自棄になっていて…
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  2日前
  
  メンバー
  
  しん 30代男性
  
  しぐれさん、おはようございます。
  いえいえそんな…ここでお話を伺うぐらいしか出来ませんが、少しでもお力になれればと思います。
  
  過呼吸になってしまうほどに考え込んでしまわれたのですね。辛かったですね…。
  
  友達を増やして、他の人と通話をしながら趣味のゲームをすることで気分転換ができるかもしれないとお感じなのですね。とても良さそうに思います。
  おっしゃる通り、少しずつ行動に移せると良いですね。しぐれさんの体調と相談しながら進めていっていただければと思います。
  
  もちろん、何でも聞かせてください。話してくださり、ありがとうございます。
  ゲームセンターに行くようになった、車の運転速度が上がったなど、変化が生じているのですね。頭では危険だとわかっているのに歯止めが効かず、自暴自棄になっている…。人生をあまり肯定的に捉えられず、ストレスも強く、欲求を抑えきれないような感じでしょうか。
  繰り返しになってしまいますが、わかっているのにやめられない、が一番辛いですよね…。
  そうですね…。ゲームセンターでお金を使うぐらいであれば良いようにも思いますが、あまりに多額になったり、家族から取ってしまうとトラブルの原因にもなり得ますよね。運転速度についても、事故の危険性があり、心配です。
  より安全にストレスを解消したり、欲求を満たせる行動があると良いかなと思うのですが、いかがでしょうか。
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  21時間前
  
  しぐれ 20代後半女性
  
  しんさん、こんばんは。ありがとうございます。
  いつも安心する言葉をかけてくださって本当に感謝しております。
  体調がちょっと良くなくて遅れてしまいました…
  
  毎日泣いて過呼吸になりかけてましたが、ほんの少しずつ落ち着いてきた感じはします。ですが安定するまでがかなり程遠い気がします…。
  私を見かねた父が、職場の人で私と趣味が合いそうな方を紹介してくれて、その方とゲームして、ほんの少しだけ気分転換になりました。
  
  はい…わかっているのに辞められないところまで来てるのが怖いです…。ここまでしたのは初めてのことで、仕事もずっと真面目に行ってたのに、家族には嘘ついて休職していて、出勤するフリをしてるのも辛くて...。家族には今の私の状態のことを話したのですがわかってくれなくて怒られたので、嘘をつくしかなくて…。
  明日病院でも相談してみます。
  
  そうですよね…安全にストレスを解消したい、というのは頭にあるんですけど、なぜか危ない方面に向かってしまうんです…自分でも何故なのか分からなくて…
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  21時間前
  
  メンバー
  
  しん 30代男性
  
  > しんさん、こんばんは。ありがとうございます。
  いつも安心する言葉をかけてくださって本当に感謝しております。
  体調がちょっと良くなくて遅れてしまいました…
  
  しぐれさん、こんばんは。いえいえそんな、とんでも無いです。
  ご体調悪い中、返信してくださりありがとうございます。
  
  > 毎日泣いて過呼吸になりかけてましたが、ほんの少しずつ落ち着いてきた感じはします。ですが安定するまでがかなり程遠い気がします…。
  私を見かねた父が、職場の人で私と趣味が合いそうな方を紹介してくれて、その方とゲームして、ほんの少しだけ気分転換になりました。
  
  辛かったですね…。ほんの少しずつ落ち着いてきたとのこと、良かったです。安定するまでは長い道のりになりそうなのですね…。無理なく、しぐれさんのペースで心身を休めていきましょう。
  お父様が紹介くださった方とゲームをして、ほんの少し気分転換になったのですね。ほんの少しでも気分を変えられたというのは大きな一歩だと思います。辛い状況の中、行動できたご自身を労ってあげてくださいね。
  
  > はい…わかっているのに辞められないところまで来てるのが怖いです…。ここまでしたのは初めてのことで、仕事もずっと真面目に行ってたのに、家族には嘘ついて休職していて、出勤するフリをしてるのも辛くて...。家族には今の私の状態のことを話したのですがわかってくれなくて怒られたので、嘘をつくしかなくて…。
  明日病院でも相談してみます。
  
  しぐれさんとしても初めての状態になっており、怖さも感じてらっしゃるのですね。ご家族がわかってくれなくて出勤するフリをせざるを得ないの、辛いですね…。休職は出来たのでしょうか？
  病院でも相談してみるとのこと、良さそうに思います。陰ながら応援しています。
  
  > そうですよね…安全にストレスを解消したい、というのは頭にあるんですけど、なぜか危ない方面に向かってしまうんです…自分でも何故なのか分からなくて…
  
  考えに反して、なぜか危ない方面に向かってしまうんですね…。何故なのか分からないというのも辛いですね…。
  以前お話しくださったように、少し自暴自棄になっているような感じでしょうか…？
  無理にすぐ結論を出す必要は無いので、もし感じていることや気付いたことがあったらお話いただけると嬉しいです。
  
  急に寒くなりましたし、暖かくしてお過ごしくださいね。
  しぐれさんが少しでもゆっくり休めることを祈っています。
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  8時間前
  
  しぐれ 20代後半女性
  
  しんさんこんにちは
  
  暖かいお言葉ありがとうございます
  嘘ついて出勤するのも心が削がれていくようで怖いです…。休職自体は出来てますが心が苦しいです…。
  今日医者に相談したのですが、「なんでですかね。取り敢えず薬出しますね」って感じであまり話を聞いてくれません…。原因は何なのか、なにかの病気なのか、それが知れたら少しはちょっとほっとするのもあるんですけどね…。
  自暴自棄になってるのは確かだと思います
  
  しんさん、実は、職場(お店)が3月末で閉店することになりましたと電話が来ました。
  タイミング的にもここで退職したらどうですか？とも言われました。
  
  なんかここ最近色々起こりすぎてしんどいです。
  家族にこんなこと話したら、こんな状態なのにフルタイムで働けって言われるから、絶対に無理ですし、かといってこのまま働かない状態が続くと、生活が危ないですし…もうしんどいです。
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