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30代 男性

自己肯定感が上がらない、自己嫌悪してしまう

visibility368 chat7 personToshi edit2026.03.18

責任感と周りを優先しすぎる性格なのもあり、自分で抱え込む事が多く、周りの反応、言動、感情、空気も敏感に察してしまう、気付いてしまうがゆえに、気遣いしすぎて、心が疲れてしまうことが多いです。

自分では分かっているのに、全部やらねば、休むことへの罪悪感や強迫観念と、周りの目、評価を気にしてしまい。自己嫌悪と、責任感と、自分が必要とされなくなることがこわくて、走り続けなきゃ、でも、自分が求める完璧さには届かなくて、そのGAPに自己嫌悪、自己肯定感の低下という悪循環に苛まれています。

自分を大事にしないといけないと思いつつも、自己犠牲を選んでしまう、相手の気持ちに寄り添いすぎてしまう、そんな自分が嫌になっています。
どう自身の心と折り合いをつけたらいいのか…
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コメント一覧

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    refresh約1ヶ月前
    K 30代 男性
    自分を大切にー
    休むこともだいじだよー

    と言われると

    『大切にしなきゃ！』
    『きちんとやすまなきゃ！』

    と思うタイプですかねトシさんは。

    出口のない迷路にハマってるような気持ちになりそうです
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  • refresh約1ヶ月前
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